老娘的更年期作文
2026-05-21老娘的更年期作文（推荐十三篇）。
◉ 老娘的更年期作文
1、清除紧张不安，力求心理稳定。更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。
2、保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。
3、饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。
4、适当的体育锻炼。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。
5、社会和家庭都要重视妇女更年期的心理卫生。
◉ 老娘的更年期作文
贫血的病因，血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。下面是小编为大家分享更年期女性预防贫血保健法，欢迎大家点击查看。
更年期女性预防贫血：
1、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食等。
2、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。具体适合更年期女性吃的补血食物如下所示：
(1)、牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
(2)、核桃
素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效，是更年期养生的绝佳选择。
(3)、桂圆
古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。
3、神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪，建议大家无论任何时候都保持用一个比较乐观的心态来看问题。
4、药养
贫血者应进补养血药膳，以下推荐3款药膳：
(1)、党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮。
(2)、麦芽糖60克、红枣20枚，加水适量煮熟食用。
(3)、首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮成仙人粥食用，有补血养血的功效。
5、常喝果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。果汁含有丰富的维生素C，还能促进铁质吸收，每天喝杯果汁送服几片铁之缘，能起到防治贫血的作用哦。
更年期女性如何保健：
1、多进行户外活动
室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
2、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血
出现绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。
3、保持心理平衡
更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
4、吃点中药
很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。
5、保证充足睡眠
最好有6~8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
6、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的.感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。
7、多做收缩提肛肌的锻炼
更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。
8、注意避孕
停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。
9、绝经期症状严重要接受治疗
如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。
10、合理调整营养
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
◉ 老娘的更年期作文
十五岁左右的男孩子正处于叛逆期，已上高二的他总嫌母亲唠叨，把刚过四十岁的妈妈说成“更年期”。
平时各忙各的，一切安好。一放假，“叛逆期”与“更年期”有了较多相处的时间，矛盾就出现了，妈妈就这样被“更”了。
“叛逆期”小时候很可爱，两岁起就骑着小自行车陪妈妈买菜，并负责运菜。那时，虎头虎脑的他真是人见人爱，人见人夸。
慢慢的，“叛逆期”长大了，上了小学。他每天随妈妈过着家校两点一线的小学生活。上学后的他很懂事，会在母亲节仰着满头大汗的小花脸为母亲献上一大束小野花并说祝妈妈节日快乐。他会在妈妈因低血糖、贫血晕倒时用胖嘟嘟的小手为她摆一排好吃的好喝的`……
后来，“叛逆期”在城里上了初中，妈妈提前买好房子为的是让他上学有个好住处，自己一边往矿上赶班一边回来照顾他。多少个漆黑的清晨，妈妈大着胆子在拥挤的车流中穿梭，准时把他送到校门口。因为妈妈的单位离城里较远，中午不回家，“叛逆期”就自己吃午饭，吃不好就容易生病。妈妈最怕老师打电话说孩子不舒服，每次接到电话，她都会安排好单位的工作急匆匆地赶回来送他就医。
再后来，“叛逆期”上了高中，“更年期”把教育的大任交给了孩子爸，自己只负责给孩子准备好吃的与穿的。高中的学习本应紧张起来，一天到晚学习恐怕时间都不够用，可这时候的“叛逆期”由过去迷恋电脑游戏到了近乎疯狂的程度，他一有时间就坐到电脑跟前打开游戏，平时中午玩，周末更是一玩起来几个小时都不动地方。每次“更年期”看到“叛逆期”的游戏屏幕就强忍着火跟他商量：高中要以学习为主，周末最多玩几个小时？学习累时是不是可以锻炼一下身体？要不，妈妈陪你到生活中去体验生活？长时间坐电脑跟前脸会因电脑辐射起痘……( )
“叛逆期”嫌“更年期”唠叨，实在受不了就躲到图书馆里去。“更年期”嫌“叛逆期”不争气，实在看不下去就只好出去逛街。可一回到家，“更年期”看到书房中的“叛逆期”依然在疯狂地玩英雄联盟，她只能强忍心头的火。
叛逆期遇上更年期，难道只会激发矛盾？怎样让少年过上健康的生活？怎样让中年人过上不纠心的日子？怎样让这两代人和谐共处？哪位高人给支支招?真诚感谢。
◉ 老娘的更年期作文
女性更年期的常见症状一：
更年期在的改变上被反应出来。因为这时人体的'精神、神经系统出现易疲劳、记忆力减退、易激动、易发脾气、思想不集中、抑郁、焦虑、甚至有厌世感、失眠多梦、易惊醒等症状。
某些人可出现类似精神病样更年期的表现。
女性更年期的常见症状二：
更年期的表现可反映在心血管系统上，由于血管舒缩功能失调所引起。
表现有潮热(潮红)，一阵热感始于脸、颈、胸，然后延至躯干下部、四肢等，随后出汗。
出汗后，热由皮肤蒸发，血管收缩，又可出现畏寒。有些人可在夜间发作，梦中惊醒，大汗淋漓湿透衣被。
女性更年期的常见症状三：
女性更年期表现在生殖系统功能失调，月经周期及经期出现不规则甚至完全停止的现象。阴道分泌物减少，干枯，瘙痒等不适。
性欲减退，性生活困难，性生活痛。由于阴道局部抵抗力降低，易引起细菌感染导致炎症。
当炎症累及尿道口时，则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。
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导读：更年期的女人吃什么好？女性要特别重视更年期的保健工作，特别是饮食方面的调理，可以缓解更年期的症状，那么更年期的女人吃什么好呢？下面小编为大家介绍。
女性更年期吃什么好？要根据具体情况确定更年期吃什么。现代社会，家庭压力和工作压力越来越大，尤其是正处于或即将处于更年期的女性朋友们，适时吃点女性更年期保健品是很有必要的。
女性更年期吃什么好要根据女性更年期的生理变化来决定，在女性更年期，会有一些不舒服的症状，如月经不调，血压上升，盗汗，上半身发热，呼吸不畅，胸口发闷，焦虑不安，脾气暴躁，失眠，眩晕，耳鸣，心悸，性的欲望不振等。
那么更年期吃什么好呢 1、女性更年期应多吃豆浆和钙片。 2、女性更年期保健品，应选择有品质保证的，最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品。 另外，除了了解女性更年期吃什么好之外，处在更年期的女性朋友们，平时一定要注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，保持良好的睡眠。 女人更年期吃什么好 性一生中有三大“调理期”：一是青春期，二是怀孕期，三是更年期。在不同的人生阶段，尤其是更年期，应好好注意身体及生理的变化，以便健康、快乐地度过人生的这一阶段，那么女人更年期怎么吃最好呢？ 何谓更年期症候群 女性在40至50岁之间会停经，这时卵巢功能逐渐退化，女性荷尔蒙合成也日渐减少，造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状，如脸潮红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升，以及时有疲倦、头晕、呼吸不顺畅、胸口郁闷、焦虑不安、脾气暴躁或失眠等情形发生。这些情形一般称为“更年期症候群”或“停经症候群”。 更年期虽然是女性的自然生理过程，但更年期症状却因人而异，有的妇女症状较轻，有的症状较严重。近年来，医学界认为，更年期妇女如果能注意饮食，许多不适的症状都有可能改善，安然度过更年期。症状较重者有时需用药物改善症状。 最好少吃肉，多吃鱼 由于更年期妇女内分泌发生变化，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，所以更年期一定要控制饮食。 更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，多吃各种鱼类。 更年期妇女烹调食物应选择植物油而不应用动物油。植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，如葵花子油、菜子油、豆油等都是很好的选择。 更年期本身就是一个特殊的时期，这个时期的男性女性都会出现一些烦躁的情绪，这是很多因素造成的，对于更年期的人来说，患上抑郁症可以说是雪上加霜，很多人会因此有一些伤害自己的行为出现，非常危险，接下来我们就为大家详细的介绍一下更年期抑郁症的治疗方法吧。 更年期抑郁症患者要摆正心态，要让患者充分了解到抑郁的性质，知道抑郁是功能性的疾病，是可以治愈的，从而来消除恐惧和疑虑，让患者正确看待疾病，发挥患者的主动性和积极性，主动配合医生的治疗。 更年期妇女的情绪容易激动，这样就很容易跟家人发生矛盾，这就要求大家要互相体谅，遇到事情要冷静，不要因为一点小事，或者一句不顺耳的话而大动肝火，家庭和睦是全家的幸福，同时也是避免更年期郁郁症的重要因素。 更年期的妇女大多都是邻近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心理总是存在一种失落感，此时如果能把生活安排好，适当增加一些业余爱好，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对疾病是有利的。 上面的这些内容就是关于更年期抑郁症的治疗的方法的介绍了，其实大家在日常生活中需要学会排解苦闷，对于上了年纪的人来说，一定要有豁达的心胸，出现抑郁的情绪需要及时的进行心理疏导，千万不要压抑自己，这样会导致抑郁症更加严重。 话说季明费了九牛二虎之力才把唐小雅那乱得不成样子的衣柜给收拾干净，而唐小雅却坐在床上美滋滋的吃了一中午的棒棒糖，时不时还指点一下季明。这时，一个小小的插曲(悲剧)就这样发生了季明终于大功告成了，她满意的看着自己丰硕的成果，嘭！一声，毫不客气的关上了衣柜的门。刚要转身，却发现好像有什么东西爬到了脚上。嗯毛茸茸的，好像是某个动物的皮毛，还蛮舒服的。是什么呢？季明想着，慢慢的低下头，却看见一团黑乎乎的东西正趴在她的脚上，张开血盆大口就要往季明的脚上咬。老鼠！！！嗷~季明怪叫一声，看到唐小雅这颗救星，立马爬到了她身上，唐小雅哪能支撑得住季明这样的重量级人物？于是，俩人一起被摔了个狗啃泥，唐小雅欲哭无泪：你该减肥了。季明不以为然的站起身，抖了抖尘土：我还胖？我再瘦就变成骨架子了~唐小雅丢给她一个白眼，转身望了望墙上的闹钟，说：12点了，留下来吃饭吧。季明环视四周，确定屋子里没有其他人了以后，才把诧异的目光投向唐小雅：你做？唐小雅继续翻白眼：废话，我不做你做啊？季明被噎的没话说，只好灰溜溜地跟着趾高气昂的唐小雅去厨房打下手。 半小时以后 当当当当！开饭喽！唐小雅得意洋洋地指挥季明端饭端菜，戴上厨师帽的她还真有几分大厨风范。一桌菜红的红，绿的绿，色香味俱全，让人赏心悦目。季明的口水早已经流成尼瓜拉加大瀑布了，还没等正式开饭，就偷吃起来。其实，季明和唐小雅一开始的关系并不太好，甚至有些敌对。事情是这样发生的。 唐小雅转到他们学校的那天下午，季明就一直在脑中盘算着怎么跟这个看起来不近人情的转学生打好交道，下午放学后，季明就找到了一个机会路边有一个老爷爷在卖小时候的启蒙挂图，季明灵机一动，拿起一张认识颜色的挂图，指着那些色块，以开玩笑的口吻对唐小雅说：宝宝乖~知道这是什么颜色吗？唐小雅的脸色由白转红，非但不领情，还破口大骂：你有病啊！说完就怒气冲冲地走了，留下季明在哪儿独自愣住。 之后几天，唐小雅一直都没理季明，即使擦身而过也不会打招呼，碰面连扫都不会扫季明一眼，虽然季明不知道自己究竟哪里做错了，但回家以后她还是痛定思痛，把自己最喜欢的那条水晶项链送给她赔礼道歉。 当然，这是前话。周一要体检，上周星期五老师已经告诉过他们了。玩的正happy的季明自然把这些事情忘到了脑后。不过还好她体育达标，跳高跑步打篮球样样在行，视力什么的更是不用说。总之，体检这种小菜是难不倒她的啦~然而，当季明兴冲冲的拿着那张A+的成绩单去找唐小雅的时候，却惊奇的发现：唐小雅。不见了！ 老师季明一把推开办公室的门，气喘吁吁的跑到班主任的办公桌前上气不接下气的说老老师唐小雅唐小雅她呼呼老师见到季明，推了推眼镜，拉出一张椅子，指了指，对季明说：坐下来慢慢说吧，唐小雅她怎么了？。季明也不推辞，大大咧咧的一坐。才说：唐小雅她不见了！！老师微微一笑：你就是因为这件事，才来找我的吗？季明愣了一下，点点头，说：对啊。老师依旧平静的看着她，随后吐露出一个惊人的秘密：唐小雅请了病假，没来上学。 好吧，老师你真是语不惊人死不休。季明决定放学之后去探望一下唐小雅这个病号，顺便炫耀一下自己的成绩单 好不容易挨到放学，季明这风一样的女孩以风一般的速度冲向了唐小雅的家 嘭！~唐小雅被这剧烈的撞门声吓了一跳，手中刚削好的苹果不由自主的连同刀子一起掉了。 你干什么啊唐小雅无语的看着季明在自己身上摸来摸去。季明的手从她的额头上拿开，又摸摸自己的头，嘟哝道奇怪，也没发烧啊~ 我是没发烧啊。唐小雅将削好的苹果掰开，分给季明一半。津津有味的吃起来。 季明目瞪口呆的看着她：那你还请病假？ 唐小雅眼里的光暗了下来，摇摇头，说：没什么只是不想参加体检罢了。为什么啊？季明按耐不住好奇心，问了一句。没有为什么！就是不想去啦！季明看见，唐小雅眼里有了许些不耐烦，那是季明从来没有感受到过的…… 唐小雅，今天，好奇怪呀季明在回家的路上这么想着。 莫非她更年期？？？ 谁知道呢？ 应该现在五十岁了，有没有性生活，都没有太大问题的。补充意见建议：已经五十岁，应该已经进入更年期了，特别是绝经以后，白带明显减少，就会出现外阴阴道干燥的情况，而且雌激素水平明显降低，性欲望也会明显降低，性要求相对比较小。 长期停止夫妻性生活的危害很大。女性长期缺乏正常的性生活，会导致她们的性功能有偏废的可能性，可以造成局部的性器官萎缩，使阴道分泌物减少或者阴道干燥，造成局部抗病能力下降，从而引起阴道感染等疾病，出现宫腔炎，盆腔炎等妇科病。 女性一旦缺少了性的滋润，会引起体内雌性激素的缺少，造成睡眠不好，思绪紊乱，提前进入更年期。因此、和谐美满的夫妻性生活是很重要的。 女性长期不同房会有一定的危害出现，和谐的性生活有利于女性减少衰老，缓解紧张情绪，对于调节女性内分泌有一定的好处，如果长期不同房容易在生活中出现失眠，多梦，烦躁，易怒，睡眠质量下降，内分泌紊乱，月经周期不规律，痛经，有妇科炎症出现等疾病。因此建议女性在生活中适当的进行性生活，不仅有利于夫妻双方的身体健康，还能够增进感情，促进家庭和谐， 女性长期不同房容易导致宫腔以及阴道内环境失调，进而增加感染妇科炎症或者是引起月经不调等疾病的风险。而且对于女性身心健康来讲也不利，更加不利于夫妻关系。 正常女性应该有一个规律性的性生活，有助于调节内分泌，同时延缓衰老，保护卵巢功能，缓解精神方面压力，保持心情愉悦。女性对于性生活应该有一个正确的认识，不能拒绝性生活，同时注意好个人性生活卫生就好。 从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。 有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。此时医生要作详细检查，首先除外肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是最常见的。据报道，有人对282例绝经前妇女进行观察，发现其中181例有月经周期紊乱表现，占63.8%。 更年期月经不调怎么办 第一，可以运用中医进行调理，中草药在调理人体方面的功能是比较专业的像正气固元方，生活中可以经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，还要忌烟、酒。 第二，更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的.食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。 有效的祛斑方法 1、选择适合自己的祛斑产品 选择一款效果好的祛斑产品可帮助女性快速实现蜕变的效果。拿效果好的雪芙楠为例，它不仅适合所有人肤质，而且成分安全无刺激性，可美白祛斑。效果非常好。使用方便后可以慢慢改善雀斑。 使用后，皮肤变白很多，效果非常好。它含有丰富的熊果苷、凝血酸成分，具有抗氧化和阻断黑色素形成的作用，能帮助我们保持皮肤湿润和美白，还能有效提亮肤色，改善暗黄肤色。 2、必须做好防晒 很多姑娘都以为到了秋冬，没有夏天那么强烈的太阳了，就可以不用防晒了，其实不然，秋冬季节的紫外线比夏天还要强上很多倍，所以就算是秋冬也一定要防晒。 而且很多人在涂防晒霜时其实是没有涂够量的，脸部对应的额头、左脸颊、右脸颊、鼻子下巴四块区域，每块区域需要两颗黄豆大小的防晒霜，总共涂四次两颗黄豆大小的防晒霜在每个区域。 你可以选择少量多次的方法涂抹，但是必须涂够量才能达到防晒的效果，如果还没白起来就晒黑了可是得不偿失哦。 3、白芷、绿豆、薏仁面膜 三种材料磨成粉加入适量矿泉水调成糊状，热毛巾敷脸之后涂抹在脸上，十五分钟后用温水洗净。可以有效的去除斑点。 4、西红柿小妙招 西红柿是夏季最受欢迎的蔬菜之一，一到夏季爱美人士就会去买西红柿吃，西红柿种含有丰富的维生素C，还含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。 番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑有较好的作用。 警惕！这些行为习惯会导致长斑甚至加速色斑进一步扩散，大家要避开！ 1、生活不规律，经常熬夜； 2、饮食不健康，经常吃快餐； 3、工作压力大，导致内分泌的紊乱； 4、日照时间特别长，所以紫外线强度高而且光照时间长； 5、很多女孩子因为工作压力大，熬夜内分泌失调，多囊卵巢的情况比较普遍； 6、岁数大的一些女性朋友，长期服用降血压、降血脂药物，还有一些是疾病也会造成； 脸上有色斑等肌肤问题，很多时候是我们自己不注意保养皮肤造成的，因此我们在使用这些方法，淡化色斑达到美白效果的同时，也要注意做好相应的预防工作。 中医茶饮法： 当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。 当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。 葛根茶饮法： 葛根、大枣、枸杞子、山楂等。葛根含有异黄酮成分，对于更年期病人较为适合，临床常由于中药汤剂。 活血化瘀为主的治疗方剂：黄芪、茯神、当归、党参、丹参、川芎、桃仁、红花、何首乌、刺五加、熟地黄、枸杞子、酸枣仁、女贞子、远志、葛根、大枣、人参、佛手、沉香等。 生脉汤为主的治疗方剂：人参、麦冬、五味子，佐以生地、熟地黄、白芍、川芎、香附、白术、远志、葛根等。 其实，“更年期”与“青春期”的冲突不仅仅发生在母女之间（女孩子的青春期特征更加明显，且来得较早），还存在于母子之间，甚至是一些处于更年期的老师和青春期的学生之间。希望每一位朋友都能从此篇文章中受益，认清自己，体谅他人，使我们的世界充满无限关爱！ 青春期与更年期有许多相似的地方。一个是处在生理上的成长期，一个是处在衰退期，都属于人的生命过程中不十分稳定的阶段。 青春期一般是从10岁到24岁。北京市妇女保健所丁辉所长介绍说：很多女孩子不适应或是不喜欢发生在自己身上的变化，她们把月经期称为“倒霉期”。其实，这并不是上天带给你的“倒霉”，而是它赐予你的一份“礼物”。青春期是人的生命中的转折期。青少年既精力充沛、富于创造力和梦想，又追求独立、反抗权威，以自我为中心。青少年应好好把握这一时期，多参加集体活动，拓展多方面的兴趣，广交朋友，放眼世界，把握每一个机会，开创属于自己的道路。 更年期症状一般来说在40岁左右开始出现，45岁左右开始明显。现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的'两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期。而绝经则仅仅是指月经停止。也就是说，虽然绝经是更年期的明确标志，但它只是更年期中的一个里程碑，并不包括更年期的全部过程。据调查，一般人在绝经前2～4年性腺功能开始衰退，不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后性腺功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有的长达6～8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，短至2～3年，长则10～。 北京妇产医院内分泌诊疗中心阮祥燕博士说：人进入更年期后，生理、心理方面会发生相应的变化，往往会产生消极、抑郁、沮丧、忧虑等情绪。这些情绪对健康十分不利，长期下去可导致心身疾病。更年期妇女应培养多方面的情趣爱好，多参加有益的社交活动，多交朋友。有些妇女为了延缓衰老，把钱用在买化妆品上，其实，这远不如花一些钱去医院做一个全面治疗更划算。 女儿：初二学生母亲：43岁女儿与父母关系产生了危机，尤其是与更年期的母亲。父亲希望与女儿缓和关系，提议全家一起去心理门诊咨询一下，而母亲坚决反对。让我们听一下这位父亲的自述吧！ 我女儿，本来很乖的一个孩子，除了学习让家里操点心，哪儿都挺好的。上了初中以后，尤其上了初二以来，开始迷歌星，而且，学习成绩是一落千丈。你一跟她提学习，不是跟你摔摔打打，就是把房门一关，也不吃饭。 我爱人原来脾气也挺好的，可一到了更年期，也跟个“定时炸弹”似的。为了缓和家里的关系，我已经去了三次心理门诊。起初是我自己去的，因为她们俩都不去。医生说我们家的情况就是典型的青春期碰上更年期了，最好是母女都能亲自来一趟。第二次，好不容易说服了女儿，可我们家那位非说：“我又没病，去什么心理诊所！”回到家，女儿是好多了。吃饭时，还主动提起了期中考试的事，说：“爸，妈，这回考试别的还行，就是物理考得不太好。”谁知，这话刚开个头，她妈那边就火了，“没考好，多少分？”“没及格。”“没及格！你就及格不了！！！”女儿强压住火，她妈在那边却越说越来劲儿，什么“整天跟个没事儿人似的”，“就知道喜欢那些没用的”……女儿一气之下，把饭碗给摔了。结果她妈照着女儿就是一巴掌，女儿也不示弱，两人就撕巴起来了。给我气的，拦都拦不住，本来血压就高，这一上火，也晕了。我这一晕，她们终于停了手。在医生的分别开导下，她俩都比以前强多了。现在，尽管有时还是有个口角什么的，很快也就过去了。毕竟，这是“非常时期”嘛，也是难免的。 北京市第二医院自开设少男少女门诊以来，已有400多例患者，年龄集中在14～18岁。其中，女患者多于男患者。据邓军护师介绍，前来就诊的女患者中，80％以上都会抱怨自己的妈妈如何如何。比如： 交朋友时DDD“你一定要和学习好的同学在一起。” 谈感受时DDD“你是我生的，我怎么会不理解你？” 因为一点小事DDD忽然暴跳如雷。 和她交流时DDD比如，偶尔提到自己喜欢的影星DDD“你们现在这些小孩啊，整天不务正业，就知道……” 和同学在一起时DDD总拿我的缺点与别人的优点互相比较，谁比较聪明、功课比较好、长得比较高…… 郊游回来后DDD“你旁边的男同学是谁？” 同一件事DDD每天都说，一天说无数遍。 偷着翻我东西。 在与这些患者母亲聊天时，她们也往往抱怨自己的孩子，比如： 你说东，她偏往西。你说一句，她有一百句等着。 你在这边说得嗓子冒烟，她却心不在焉，仍旧我行我素。要么干脆不和你说话。 一回家就拿电话筒不离手，在那儿“煲电话粥”。 拿父母当“出气筒”。 可以看出，在很多家庭中，都存在着母女间的对立，严重者甚至发展成为冲突、打斗，乃至关系破裂。邓军护师说：孩子进入青春期后，对父母的感情便会产生矛盾，一方面不希望依赖父母，想从父母的庇护中挣脱出来；另一方面，又对父母存在习惯性的依赖。这种矛盾的感情会使孩子产生不安全感。同时，由于身体发育，精力过剩，情绪容易激动，心理上的攻击性增强。如果在学业和交友方面比较顺利，自我得到肯定，则这种矛盾和攻击性容易得到化解。相反，当孩子受到挫折时，自尊心丧失，攻击性得不到化解，就会不自觉地寻觅发泄的对象。而最容易找到的发泄对象就是她所依赖的父母。如果母亲正处于更年期，也是情绪不稳定的话，矛盾就很容易产生了。 进入更年期往往心情容易变得烦躁，情绪不稳定，对子女心烦话多。尽管从主观意识上看，的确是为子女着想，但在潜意识里是满足自己的年龄带来的“你听我说”的需要。加之这个时期的孩子处在自认为已经成熟的时期，极力想摆脱束缚。因此，你发现：孩子开始和你对着干了。 其实，与孩子沟通并不是那么难的。一位女士和她女儿关系一直特别好。论年龄，两个人的“非常时期”也碰撞了相当长的一段时间，但好得像姐妹一样。她们俩之间，还保有很多她爱人不知道的秘密。问她有什么秘诀，她说，其实很简单：把女儿当成朋友，用行动表示你爱她！她说，有一次，女儿参加了学校的朗诵比赛，老早就通知她去看。可到了比赛当天，刚好有一笔很重要的生意，她犹豫了半天，还是去看了比赛。事后，她一刻也没有为此感到后悔。而且，随着时间的流逝，她越来越清醒地认识到，自己那天的选择是非常正确的。因为那场比赛对女儿来说，远远比那个生意对自己更重要。自己整天忙来忙去，都是为了这个女儿，而在女儿最需要自己的时候，又有什么理由不在她身边呢。 她说，要做到把女儿当朋友其实很简单。想一想，你会用探长或法官的口吻去调查和审问朋友吗？朋友的兴趣爱好与你不同时，你会干涉吗？你会对朋友总搞大批判吗？ 其实，如果这时候自己的情绪处理得好，也可以间接地稳定子女的情绪。 你的妈妈今年有40岁吗？如果有，那么她已经进入了更年期。了解一些更年期的相关知识，你会更好地体谅她的。 你知道妈妈的生日吗？你知道她最喜欢吃什么吗？你给过她机会让她了解你的想法吗？你知道她年轻的时候是怎样的情形吗？你活到这么大，至少为她哪怕做过一顿饭、洗过一次衣服、倒过一次洗脚水吗？不要说她不让，她当然舍不得！ 在看完以上这些沟通秘诀后，你是否觉得和父母沟通并不是像想像之中那样“麻烦”和“没办法”，你有没有兴趣去试一试？“多讲无用，重要的是行动”，就由今天开始行动吧！ 一、更年期女性肾虚食疗方： 1.女性更年期出现燥热口干、虚热口渴，可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等，滋阴补虚、益气和血。 2.女性更年期出现心神不安、烦躁失眠者时，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。 3、更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之征象时，可辅以枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。 二、吃高丽参是否可以缓解女性更年期的症状? 从中医的角度来说，高丽参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”，对于肾阳虚有一定作用，更年期出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用。 需要注意的是，高丽参的食用需要特别注意服用剂量和方法，传统上，服用高丽参倾向于研磨成粉少量服用。 女性更年期所出现的种种症状均属于生理现象，大多数女性经过1～2年后症状会逐渐减轻、消失。因此，社会和家人应善待更年期女性，体谅、安慰她们，少一点责难。 更年期的女性应学习一些有关妇女更年期保健的生理卫生知识，掌握这一阶段生理变化的规律，避免不良社会环境的刺激、紧张和忧虑，多参加些集体活动，增加人际间的交流。努力克服不良心理因素的影响，达到减轻和改善更年期症状的效果。◉ 老娘的更年期作文
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受社会各方面发展变化的影响，使得现在的孩子青春期普遍提前，加之越来越多的夫妇实行晚婚晚育，因此，当女儿进入“青春期”后，母亲也多是40岁左右的中年妇女，开始进入医学意义上的“更年期”。这个时期的母女不和，成为很多家庭中存在的问题。然而，大部分人并没有意识到，这其实就是“更年期”与“青春期”的冲突。本版这一篇文章便是要帮助大家从理论上认清这一事实，从而建立更和谐、美满的家庭关系。特别需要指出的是，由于男性的更年期来得较晚，不容易与孩子的青春期相冲突，因此，男性朋友们要多多注意了，如果您的妻子与孩子常常发生冲突的话，您一定要从中多做一些调节，帮助她们尽快度过这一“非常时期”，重建美满的家庭关系。◉ 老娘的更年期作文
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