锅巴脆鳝的制作方法及要领
牛国强／文
“锅巴脆鳝”是受江苏名莱“响油鳝糊”、“梁溪脆鳝”的启发试制而成的。成菜配了几种辅料，加大了成本不高的锅巴量，成品用大凹形圆盘盛装。开始，对大客户免费赠送，后来成为招牌菜。顾客点菜时往往是“锅巴脆鳝”来了三份外加几个素菜而已。餐后有食客想买份打包回家的，作为厨师、又是老板的我奉劝：此菜不易打包，否则“变味”，最后承诺：让家人抽时间来店里吃，享受五折……说到这里，您一定心急如火要问，此菜真有这么神奇吗？要我说并不神奇，但特点有四：一看经济实惠，一菜顶三：二听声音美妙，气氛活跃；三闻气味飘香，诱人食欲；四尝脆嫩鲜香，胃口大开。下面就将此菜的用料、制法及要领介绍给您。
原料：活鳝鱼500g（10条左右），锅巴150g，鲜青、红尖椒各1个（约50g），罐装笋尖75g，大蒜仁10粒，生姜25g，干淀粉15g，葱白10g，精盐4g，味精3g，鸡粉10g，老抽5g，白糖10g，醋15g，香油25g，鲜汤150g，水淀粉适量，色拉油750g（约耗75g）
制作方法：1．将买来的鳝鱼放入清水中养两天，使其吐出泥土腥味后捞出，放入适量冷水锅里，加入一定比例的盐、醋，加锅盖上中火，待烧沸后至鳝鱼嘴巴张开时捞入清水中漂洗。
2．取鳝鱼放在莱板上，使背部朝外，腹部向里，取竹片在鳝鱼头下颌横划一刀，然后用左手抠住头部，右手持刀从下颌开口处直插入沿脊背骨划至尾部（深至鱼腹），此时内脏露出去除，之后将鳝鱼背微向下（菜板），再用竹片刀从头部刀口处紧贴脊骨另一侧，同法向尾部一刀，最后鳝鱼背紧贴莱板，头朝里用左手压住，右手持刀从头部刀口处进入紧贴菜板向外（即尾部）划过，此时即骨肉分离。
3．把鳝鱼肉洗净，横切成1.5cm宽的长形片。用适量干淀粉拌匀；青、红尖椒洗净，去蒂、籽，切菱形片；笋尖用清水洗一遍，切3cm长的梳子形花刀片：蒜仁拍松i生姜去皮，洗净，切细丝；葱白切细末：锅巴掰3cm大小不规则的块，均待用。
4．净锅入色拉油上火，待油温烧至六成热时，把鳝鱼片撤入油锅中，并用手勺搅动，使勿粘连，炸约1min后捞出，视油温回升至七成热时放入复炸至松脆，倒入漏勺沥油。
5．底油锅上火，放入蒜仁炸至深黄色时，放入蒜末，投入青、红辣椒片、笋片炒几下，掺入鲜汤，调入精盐、味精、白糖、醋、老抽，勾入水淀粉成米汤状，放入鳝片，推搅拌，出锅盛入碗中。
6．与此同时，另起油锅上火，待油温烧至六成热时，放入锅巴炸至色呈浅黄，膨松胀开，倒入漏勺沥油，装盘；同时锅上火，入香油烧热，放入姜丝炸出香味，倒在锅巴上，立即同鳝鱼片上桌，快速把鳝鱼倒在锅巴上即成。
特点：当时滋滋作响，香飘满桌，色泽分明鲜艳，荤素搭配，酥嫩焦脆，有菜有“饭”，营养丰富，经济实惠，令人回味无穷。
制作要领：1.原料选择：这是制作此菜成功的前提，鳝鱼大小应选每条在50—60g左右，太小则肉少，划制后片易破，且影响外酥里嫩的口感；太大，肉虽多，但质地粗糙不滑嫩。锅巴的选用宜厚不宜薄，要求干燥不能霉变，有的锅巴太薄，不易成形，潮湿的锅巴不宜炸酥而口感发硬，自然不会膨胀，显得干瘪。油最好是没有用过的，才会无异味。
2．初步处理：①买回来的鳝鱼生活在污水中，所以买回一定要放在清水中养2-3d，以让其吐去泥土味及其他异味，咸菜才会突出鲜味；锅巴掰时要稳而轻，尽量成块，减少米粒多多：罐装笋尖上多附有一层白物，一定要洗净。②鳝鱼表皮有很多的黏液及腥味很重，如果尽量去除，必须在浸烫的水中加入一定量的食盐和醋及料酒。加入盐的目的有助于去除粘液，使鳝鱼片的口感更爽滑，味道更鲜美，还有一个作用是能使鳝鱼肉表皮的蛋白质凝固，下刀时不易破碎。加入醋的作用也是去除其腥味和黏液。但是，两物用量有一定比例，通常一份鳝鱼用精盐60g、醋30g即可，用少了达不到除去腥味黏液的目的，用多了则会影响原料的本味。
3．鳝鱼烫制时要加锅盖压紧并用中火慢慢加热，加锅盖并压紧的目的是防止鳝鱼因受热乱蹦跳而溅出热水烫伤人；用中火加热，才能使鳝鱼慢慢死去而皮不破、里外成熟一致，而火过小，鳝鱼肉会“发紫”，不滑嫩；火太大，外部皮破而内生，不宜剔骨，影响成品质量。
4．剔骨取肉，这一关不可忽视。鳝鱼摆放有讲究，要求刀法对，下刀准，要求骨不带肉，肉不破烂。具体步骤有四点：①将鳝鱼放在菜板上，使背部向外，腹部向内（即向操作者），再用小尖刀（最好用特制的竹片刀）在鳝鱼头下颌横划一刀至骨，其目的是便于用手抠住鳝鱼头，进行下一步操作。②用左手拇指与二拇指压住鳝头，右手持刀在颌部刀口处插入，紧沿脊背内一侧划向尾部，将露出的内脏取掉。③转动鳝鱼，使背向上，同法从头下颌刀口处沿脊骨另一侧顺脊骨划至尾部。④这时鳝鱼背骨已露出来，取下的方法是鳝鱼头向里，尾巴朝外，用左手压住头部，右手持刀，刀刃向外从下颌刀口处坡刀插入，用平刀法拉（片）向尾部，这时，头连脊骨与肉分离，剔骨完成。
5．将鳝鱼肉用温水洗净，改刀成大小适当的片后，要用适量的干淀粉滚一下，经油炸制后，才能达到外酥松里鲜嫩的效果；锅巴油炸时油温不能太低，反则在油中浸泡过长而吸油，不宜炸膨松而口感干硬。
6．在烹制时，最好用两口锅同时进行，即一锅盛油炸锅巴，一锅烹制鳝鱼．鳝鱼烹制好，盛入碗中，洗净锅上火，烧热香油，放入姜丝，在这时锅巴出锅盛盘最佳，用香油炸姜丝上桌后最能突出浓郁的香味。如果锅巴炸好了再等鳝鱼出锅，时间一长，锅巴的温度自然会降低，上桌后响声会变小或不存在，从而失去吃此菜的意义，所以要特别注意，严把烹制顺序，严控烹制时间，一气呵成，迅速上桌，此菜才不会前功尽弃。
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一、红外线
（一）倒库
1、尽可能车子平行，左脚踩离合器，挂倒车档，缓慢松抬离合器，注意右后车窗，当视线与车窗后下角及车库第一根标杆成直线时，向右打一圈方向盘；
2、注意右后车窗的保险子，当视线与保险子及车库第一根标杆成直线时，向右再打一圈方向盘；
3、注意车子左后视镜，如果后视镜中不能看见车库第三跟标杆，则向右打死方向盘；
4、严密注意左后视镜，当后视镜中能看见车库第三根标杆时，将打死的方向盘回正，当后视镜中看见车子与车库外黄线成时45°角时，向左回一圈方向盘；
注：如果向左回一圈方向盘后发现车子与车库外黄线成角偏小，则再将方向盘向右打一直角；
5、继续注意左后视镜，当后视镜中能看见车库第三根后标杆时，再向左回一圈方向盘；
6、注意左后视镜中车子与车库外黄线的角度：
（1）如果角度增大，则向左修方向盘至车子与车库外黄线平行；
（2）如果角度减小，则向右修方向盘至车子与车库外黄线平行；
（3）如果车子与车库外黄线平行，则倒车至肩背侧后方与车库左横线处平直时停车；
（二）移库
1、挂1档，停车状态下向右打方向2圈；
2、缓慢松抬离合器，目视前方，当车子左前角达车库中杆时，向左打方向盘3圈，至车子距中杆约10㎝时踩离合器及刹车，车子缓慢停住；
3、挂倒车档，停车状态下向右打方向盘3圈；
4、缓慢松抬离合器，目视前方，当车子左前角达车库左边杆时，向左打方向盘3圈（每圈停顿约1秒），至肩背侧后方与车库左横线处平直时停车；
5、挂1档，停车状态下向右打方向2盘圈，然后向右打方向盘180°；
6、缓慢松抬离合器，目视前方，当车子左前角达车库中杆时，向左回方向盘180°及2圈，尽可能是车子前盖板高低线与车库中杆对直时停车。
注：如时间足够则车子前进中向右回1圈方向盘，如时间不够则停车后向右回1圈方向盘；
7、挂倒车档，观察后视镜中车子与车库后方黄线的距离：
（1）如后视镜中不能看见车库后黄线，则向右打2圈方向盘；
（2）如后视镜中看见车库后黄线少于1-10㎝，则向右打1圈方向盘；
（3）如后视镜中看见车库后黄线少于10-20㎝，则向右打180°方向盘；
（4）如后视镜中看见车库后黄线20-30㎝，则向右打90°方向盘；
8、缓慢松抬离合器，根据后视镜中车子与车库中黄线的角度调整方向盘（向右打方向盘圈数越多，则回方向越早、越快，反之亦然），直至车子与车库中黄线平行为止，倒车至肩背侧后方与车库左横线处平直时停车；
（三）出库
9、挂1档，向右打1圈方向盘；
10、缓慢松抬离合器，目视前方，当车子左前角达车库左边杆时，向右回打方向盘1圈。车子出库后，当车子左前角达车库前直线时，向左打方向盘2圈，车子前行至车头略朝向车库时停车；
11、挂倒车档，停车状态下向右回1圈方向盘；
注：
（1）如果车头过于朝向车库，后视镜中将发现车子与中杆距离偏远，则提前向右打第二圈方向盘（1）如果车头过于朝向车库，后视镜中将发现车子与中杆距离偏远，则提前向右打第二圈方向盘；
（2）如果车子停的平直或车头朝向车库前方，后视镜中将发现车子与中杆距离偏小，则延迟向右打第二圈方向盘；
（四）倒库
12、缓慢松抬离合器，注意车库前方第三根标杆，倒车至视线与车库第三根前后标杆成一直线时，向右在回1圈方向盘；
13、注意车子左后视镜，观察车子与车库中杆的距离；
（1）如果车子与车库中杆的距离较远（大于30㎝），则向右打死方向盘，至车子与中杆距离约20㎝时回1圈；
（2）如果车子与车库中杆的距离较近（小于20厘米），则回1圈方向盘；
14、继续倒车，观察车子与车库中黄线的角度，待车子与中黄线平行时汇整方向盘。
注：如果车子与车库中黄线的角度较小（甚至看不见），则向左打方向90°-1圈，待车子与中黄线平行时回正方向盘，将车子倒入车库即停车。
（五）出库
15、挂1档，缓慢松抬离合器，车子出库后，当车子前沿达车库前直线时，向右打方向盘2圈，车子前行中逐渐回正方向盘至车子平直时停车。
二〇一〇年十二月十一日
二、场地考（B线压铁饼）
（一）起步
1、自车子左后门下车，向后方绕过车子，逐一检查车胎达左前门，面朝车后，左手放在车门把手上喊："报告"！待考官答应后方可开启车门坐上驾驶座；
2、做好后调整座位前后至舒适，开始系好安全带，调整三镜，口述："报告考官，仪表正常"，左脚下踏离合器，右手点火，挂一档，向下打信号灯，鸣号，观察右后方道路情况；
3、缓慢松抬离合器，右脚轻压油门，待车子正常行驶后，下踏离合器，挂二档，行驶约50米后减油门，右脚下踏离合器减一档；
（二）压铁饼
4、当车头与前方白斜线齐平后向左打一圈方向盘，缓慢回正方向盘，使车子对正第一、二个铁饼，逐渐通过；
5、当车头与前方蓝点齐平时，向左打方向盘1圈加90°，待车子前轮过第三个铁饼时回正方向盘；
6、当车头与前方蓝点齐平时，向右打方向盘2圈，迅速回正2圈；
7、当车头与前方白点齐平时，向左打方向盘2圈，待车子前轮过第五个铁饼时回正方向盘；
8、当车头与前方白点齐平时，向右打方向盘1圈加180°，待车子前轮过第六个铁饼时回正方向盘；
9、当车头与前方白点齐平时，向左打方向盘1圈加180°，待车子左前角对正前方单边桥左边白点时回正方向盘；
10、向右打方向盘90°，当车头抬起，车前盖板高低线与单边桥右边黄线对齐时回正方向盘；
11、当车子前轮下单边桥，车头与前方红点对齐时，向右打方向盘180°；
12、当车前挡风玻璃白点与单边桥对齐时，向左回正方向盘，等待约1秒后向右在打90°（如车前盖板高低线与单边桥较远时可适当多打点方向），当车头抬起，车前盖板高低线与单边桥对齐时回正方向盘；
注：原地掉头方法：
（1）尽可能靠路右边，然后向左打方向盘2圈，车头达道路左边沿时回2圈，同时停车；
（2）挂倒车档，缓慢松抬离合器，向右打2圈方向盘，待左肩与道路中线平直时向左回方向盘2圈，至车子后方达道路外侧时停车；
（3）挂1档，向左打1圈方向盘，时车子掉头回到压铁饼处重新开始。
（三）侧方位停车
13、车子下单边桥后，沿左拐弯道路继续前行，快到侧方位停车点时，听考官指令（"1、2、或3号侧方位停车"），向上打指示灯，当车头与道路横线齐平后停在指定侧方车位前方；
14、挂倒车档，向下打指示灯，观察左后方道路情况，确认无殊注意向右后方车窗，当车位第一根标杆打车窗玻璃后沿高度一半时，向右打二圈方向盘；
15、注意车子左后视镜，当后视镜中出现车位后方外侧标杆塑料袋时，向左回二圈方向盘；
16、注意车子右侧后视镜，当车位外侧标杆打后视镜中部时，在向左打二圈方向盘；
17、观察车头，当车头左前角进入车位，车子基本平直时停车；
18、挂一档，向下打指示灯，观察左后方道路情况，确认无殊后缓慢松抬离合器，车子启动当车子右前角位距离车位标杆约10㎝时，向右打3圈方向盘，待车位平直后回一圈方向盘；
（四）定点停车
19、车子继续前行，适当加油门，向左拐弯，待直行后右脚下踏离合器，挂2档，车子前行约50米后右脚下踏离合器，挂1档；
20、快到定点停车位时，听考官指令（"1、2、或3号定点停车"），向上打指示灯，适当踩刹车，使车前盖板高低线与道路总线对齐，当道路停车点标杆达车前挡风玻璃上第一、二红点之间时下踏离合器及刹车，是车子停稳，拉上手刹；
21、挂1档，向下打指示灯，观察车子右后方道路情况，确认无殊后向上拉手刹，放脚刹车，缓慢松抬离合器，待车头略微抖动抬起，放下手刹，车子前行；
22、车子前行，右脚适当下压油门，车子左拐弯上坡后，左脚下压离合器，挂2档，车子下坡；
23、车子下坡前行，约150米后，向下打指示灯，观察车子右后视镜情况，确认无殊后向左缓慢变换车道；
24、车子前行约50米，向上打指示灯，观察车子左后视镜，确认无殊后向右变换车道；
25、车子继续前行，过桥后注意路口情况，通过后向下打指示灯，当车子打前方路口红箭头时，向右打1圈方向盘；
26、车子拐弯后回正车身，适当下压油门，前行约50米后，向上打指示灯，观察右后视镜，确认无殊后向右轻打方向，车子逐渐向路边停靠；
27、当车子到达原上车点，距离路边约3㎝时，下压离合器及刹车时车子停稳，拉起手刹，双脚离开离合器和脚刹；
28、松开安全带，观察左后方道路情况，确认无殊，开启车门约10㎝，再次观察左后方道路情况，确认无殊后下车，轻压关上车门；
29、自车子左后，绕过车子回到路边，结束考试。
贵州教师誓词及心得（精选好文）
“我是一名光荣的人民教师，我庄严宣誓，忠诚党的教育事业，贯彻党的教育方针，履行教师神圣职责。修身立德，为人师表；追求真理，崇尚科学；敬业爱生，教书育人；淡泊名利，严谨治学；传承文明，勇于创新；终身学习，不断进步。为全体学生美好未来，我愿奉献全部智慧和力量！”在学校的组织下官店中学全体教师在学校三楼的多媒体教室庄严宣誓。
人们常说：科教兴国。作为一名光荣的人民教师，我们应该时刻牢记自己的使命“我的肩上扛着民族的希望”，祖国的未来，祖国的发展，全掌握在我们教育者的手上，因此，我们没有理由不把我们的整个心灵献给学生；用我们的智慧去点燃学生的智慧；呵护生命，尊重学生的个性，激发学生的创造才能；弘扬真善美；为了中华民族的伟大复兴而在教育战线上奉献着自己的光和热。
重温《人民教师誓词》，重学《中小学教师职业道德规范》，让每个教师重新审视自己，明白自己肩上的重担，真不愧高明之举。
教师的幸福（精选好文）
教师的幸福
文/赵艳玲
披星戴月上班，辛辛苦苦备课，精心设计一节节课堂教学，细心批阅一份份学生作业，耐心教授知识要点，苦心劝导莘莘学子，心系教学一日日，牵念课堂一年年。有考试成绩的压力，有淘气学生的伤害，有自我效能感的缺失。有顾不上照顾家庭与孩子的遗憾……这就是我们教师的真实写照。
教师的职业如此辛苦，教师的工作如此沉重，在辛苦而沉重的压力下，教师的幸福在哪里？有句歌词说得好：“它不在柳荫下，也不在睡梦里，它在辛勤的工作中，它在晶莹的汗水里。”教师的幸福就是在自己的工作过程中，在自己成长的经历中。
在我教的第一届学生中有一名叫玉琦（化名）的学生，我是高二时才接手教的。上过两节课之后，他找到我说：“老师，高一时数学我没学，现在我想学了，您说还来得及吗？我能学好吗？”我说：“只要你想学就来得及，就能学好。”他又说：“我怎么学才能学好呢？”我说：“上课认真听，细心记，耐心做，反复琢磨。”玉琦真的按我说的做了。我对玉琦是有问必答、有求必应，节节课都关注他的变化，经过一段时间的努力，玉琦学习数学的兴趣越来越浓，由三五十分到七八十分，学习成绩也逐步提升。
由这件事我深深体会到，教师的一个举动，一个亲切的眼神，一句鼓励的话语，都可能激发学生学习的兴趣和上进心，增强自信心，使学生有战胜困难的决心。学生的进步，他本人是高兴的，同时，教师更是幸福的。
学生的成长需要教师的尊重与理解，关注与赏识，帮助与支持。在我教的20xx届毕业生中，有个叫崇铭（化名）的女孩子。她性格比较倔强，她的父母根本管不了她，她想怎样就怎样。但这个女孩的本质不坏，而且很聪明，学习成绩一直不错，只是有一些不良的习惯。有一次，正上课（那节我没课），她来找我，要请假出去。原因是坐不住板凳，学不进去，想到街上逛逛，我是不可能答应的，跟她讲了很多，她也听不进去。最后，我干脆让她坐在我的位置上，随便翻随便看，这样磨了两节课，她的心情好啦，回去上课了。还有一次，她和一位教师发生冲突，而且很激烈，背起书包就走。当时她父母劝她，同学劝她，都不行。事后，等她心平气和时，我找她谈了许多，最后她又重新回到课堂，高考时以512分考入了长春工程学院。
我们教师对待问题学生要有一颗宽容心，它昭示着教育者的大度与力量。在宽容的气氛中，师生之间少了一些排斥，多了一些包容和尊重。在这份尊重中蕴含着一种信任，这份信任又会带来自尊，而自尊又会产生一种自我发展的动力。看到学生的成功，教师是幸福的。正所谓：只要心中有大爱，幸福相伴神更怡。
教师的幸福不仅来自教学上，也离不开团队的支持和帮助。我从教已有9年，9年中从数学组这个集体中学到了很多。
现在已离开一线的刘文范老师、刘春洁老师和正在任教的董艳华老师，他们在数学组被称为常青树，从他们身上我学到了对教育的热爱，教书的执着，治学的严谨，育人的不倦；赵宪君老师和张洪亮老师，是我们数学组的智囊，我们有什么疑难杂症的问题就请教他们，他俩是知无不言，言无不尽；周正君老师和姜淑玲老师这两位大姐级的人物是我们数学组的核心，不仅业务上挑重担，挑大梁，而且对我们每个人更是思虑周全，关心备至；史万军老师和陈卫坤是我们数学组制作课件的专家，特别是有公共课时，他俩会毫无条件、毫无报酬地为我们精心制作课件，保证教学的顺利进行。还有一群充满活力，积极上进的年轻力量。你们说，我生活在这样生机盎然的团体中，能不幸福，能不快乐吗？
教育的事业是一块得天独厚的土地，我们每天迎着晨曦，踏着露珠，乘着铃声，去栽培绿叶，浇灌蓓蕾。我们年复一年地在这块土地上播种未来，耕耘开拓。使贫瘠变成肥沃，使荒芜变成茂盛……我们在奉献的同时，也收获着成功，正是因为有了成功，我们才能分享到教育的快乐与幸福。多年的任教生活使我深深感受到：教育工作很平常，幸福快乐在课堂。
起早贪黑虽辛苦，汗水化作桃李香。
（作者单位吉林省四平市伊通满族高级中学）教师工作的感想随笔—位高三教师的手记教师工作感言
全乡“平安创建”工作经验及问题剖析（精选好文）
乡离城5公里，辖10个村委会，总人口42886人。由于地处城郊结合部，加之交通四通八达，进城务工经商人员较多，且成分复杂，给全乡的平安创建工作带来了很大的困难。自区委、区政府开展“平安乡（镇）”创建工作以来，乡党委、政府根据全乡的具体情况，认真研究，周密部署，坚持打防结合、预防为主的方针，强化治安防范，推动了全乡“平安创建”工作的顺利开展，为全乡经济社会又快又好发展创造了和谐安定的社会环境。
一、主要做法及成效：
总结**乡平安创建工作的主要做法，可以用“四个一”加以概括，即上下一条线、纵横一个面、整体一张网、创安一面旗。
上下一条线，就是乡、村、组三级干部在平安创建工作中，都紧紧抓住“平安”这条主线，制定切实可行的措施，实行主要领导负责制。在平安创建工作中，乡党委成立了乡村平安创建领导小组，由书记、乡长亲自抓，分管政法的副书记具体抓，村委会由党总支书记为直接责任人，村民小组组长为具体责任人，做到责任明确，任务具体，全乡形成了从上到下一条线、党政领导负总责的责任体系和工作格局。
纵横一个面，即在创平工作中，我们不是就平安抓平安，而是把“防”和“打”有机的结合起来。在防范工作中，我们一是从思想防起，利用法制学校、家长学校、党校等教育阵地，对群众进行法制方面的宣传教育，既教育他们学法、知法、懂法，又教育他们守法、用法，用法律武器保护自身的合法权益，做与新农村建设相适应的新型农民；二是从措施防起，实行内防外堵，内防，即做好各种安全防范工作，贯彻落实好“守好村，护好院，管好门”的治安防范体系。外堵，主要是在交通要道，重点路段，不定时设卡，围堵作案人员，把不安全隐患尽量消除在作案之前；三是从重点部位防起，把作案人员最容易选择的金融部门、村抽水电站、加工房、变压器、电线电缆、外出务工农户等作为防范重点，预防盗、抢、偷案件的发生。这样，就形成了人的思想形为、工作方法措施防范、重点部位多“点”联成“一面”的良好防范体系。
整体一张网。平安创建工作，说到底就是要有一个切实有效的防范网络。在平安创建工作中，我们一是充分用好派出所、司法所、信访办三支专职队伍，作为平安创建的“领头雁”，发挥他们在打击犯罪，调处矛盾方面力量优势，为平安创建服务；二是用好新型群众性团体的力量，如各村的协会、技公文写作术联合体、个体私营企业，调动起他们自我保护、自我防范、自我服务的意识；三是用活人力资源，我们把村中的老人资源，如老党员、老干部、老长辈、老知识分子和致富在家又有能力控制地方治安、愿意为地方治安出力的年轻人发动起来，形成了“年轻人处突，老年人巡防”的治安防范力量。四是用活家庭的力量。引入“平安家庭”创评机制，充分发挥家庭对子女及成员的教育引导作用，使家庭成为构筑平安村组的前沿。全乡形成了乡、村、组、户相互交织、联动防范的网络，为全乡平安创建奠定了必要的基础。
创安一面旗，就是把平安创建工作列入各村、各单位的日常工作和责任制考核当中，实行创安工作“一票否决制”，把平安创建工作作为维护全乡社会稳定、创造和谐发展环境的重中之重常抓不懈，长期坚持。
通过平安创建中“四个一”的实施，全乡的社会治安综合治理工作成效显著。20xx年1月至今，全乡共立刑事案件19起，破获15起（辖区案件9起，辖外6起），刑事拘留14人，已起诉6人。立治安案件4起，查处1起，治拘1人。群众矛盾纠纷调处成功率达89.8，比上年上升了11.6个百分点，8个村委会、82个村民小组无群体性上访，2个村委会、68个村民小组无刑事案件发生，6个村委会无治安案件发生，21个安置帮教对象无1人出现重新犯罪现象。
二、取得的经验
通过一年多的平安创建工作，我们有以下5点体会：
1、领导重视是“平安创建”工作的前提。**乡的平安创建工作之所以能取得这么好的成绩，就是因为各级领导干部把平安创建当作自己工作中的一件大事来抓，实事实办，主要领导亲自抓，甚至亲自参与行动。
2、各项保障是“平安创建”工作的基础。在平安创建中，一是保障人员，各单位有自己的治安值班员，各村有不少于5人的治安巡防员，各村民小组有不少于3人的义务护村员；二是保障装备，全乡统一购置了制服、头盔、夜巡灯、橡胶棒等必备设备发放给治安人员；三是保障经费，各村出台了巡防、巡查人员的工资报酬和补贴，乡政府每年也从十分拮据的财政中划拨派出所5万元、司法所4万元，作为维稳日常办公经费。为平安创建提供了必要的经费保障。
3、落实责任是“平安创建”工作的关键。在平安创建工作中，我们实行责任奖惩制度和责任追究制度。责任奖惩制度就是签订平安创建责任书，实行奖优惩劣。责任追究制度，就是对工作不负责、发案较多、矛盾调处不力、不服从职能部门工作安排的领导实行责任追究，情节较轻的戒勉谈话，限期纠正，情节较重的调离岗位甚至就地免职。
4、综合协调是“平安创建”工作的重点。治安工作既不分区域性、时间性，同时也有极大的不稳定性，单靠哪方的力量是不够的。为此，我们专门成立了“**乡平安创建工作领导小组”，组长由乡党委书记担任，副组长由分管政法的乡党委副书记担任，办公室设在乡党政办公室，主任由副书记兼任，副主任由党政办主任兼任，更有利于协调各方力量，形成合力，确保整体联动，指挥有力，打防有效。
5、群众参与是“平安创建”工作的核心。平安创建单靠派出所、司法所的几名干警和几个联防队员的力量是远远不够的，要动员最广泛的人民群众参加，实行群防群治，才能奏效。现在，我们有名册可查的村委会平安创建人员有147人，群众394人，正是有众多的群众大力支持和积极参与，为“平安创建”工作的深入开展奠定了坚实的群众基础。
三、存在问题和困难
1、乡联防队伍人员少，力量薄弱。
2、乡财政收入少，支出大，严重影响平安创建工作的经费投入。
3、由于离城较近，情况复杂，外来人员作案防不胜防。
4、各村组集体经济薄弱，必要的投入跟不上，影响了治安专、兼职人员的稳定。
四、下步打算
1、增加经费投入。乡主要负担派出所、司法所、人民调解委员会的日常维稳经费，各村委会负担各村专、兼职治安员的工作和补贴，各村民小组负担各小组巡查、巡防、处突人员必要的补贴，做到投入到位，专款专用。
2、壮大治安队伍。成立“**乡社会治安综合治理联防大队”，联队大队日常人员保持在10人左右，各村成立联防中队，各中队人员保持在5—7人，中队的平时工作在本村，遇有任务由大队统调统用。
3、调解工作实行“统调统建”，有利于提高调处成功率，有利于事后督促兑现。
4、开展“创建平安村（组），优化治安环境”竞争活动。
5、开展由派出所、司法所、妇联、团委、关工委、中心学校等有关单位组成的“平安创建从我做起巡回宣讲”活动。
**乡的平安创建工作虽然取得了一定的经验，但离各级领导的要求还有较大差距，我们有信心有决心继续努力，在区委、区政府的正确领导和关心支持下，把平安创建工作做得更好。
我的考研随想（精选好文）
距离正式通知已经过去好几天了，一直想写写东西总结一下自己的考研路，可一直抽不出时间，自己也没心情写，刚刚接到了房老师的电话，感觉总结一下不仅对我自己而且对接下来的学弟学妹还是有必要，所以就收拾心情，献丑说一下我的考研路了。
20xx年的4月9号的下午，是个永远值得我铭记的日子，在接到顾老师的电话的那一刻，一切尘埃落定，心情无比轻松，只觉得顾老师的声音是世界上最美妙的声音（事实如此，顾老师的声音确实挺好听的）。考研通过了，一年以来的努力和坚持，终于取得了成效，也不枉那么多人对我的关心、鼓励和支持了。
其实对于我能考上，我自己多少都是有些感觉有侥幸的。大三5月份才最终定下来要往哪考，随后又有大三的期末考试，虽然从大三下开始也在背英语单词，看数学书，但学校不确定，心始终静不下来，所以我真真正正开始复习是从暑假开始的。开始感觉时间还很充分，可慢慢复习下来，才发现时间真的很紧张，这也是我后来数学为什么考那么差的原因，因为时间真的跟不上。要把数学书先过一遍，过一遍之后还要把数学全书做上至少三遍，真题要做上至少两遍，这个过程按照我的复习进度来说没有一年时间是完成不了的。后来数学考了86分，虽然有考卷稍难的因素，但是没准备好确实是主要原因，好在大家今年数学考的都不是太好，数学线降到了80分，我才侥幸过关，随后在复试中也算是有惊无险，顺利通过！
关于其他三门课，对于我来说考的还算是比较好，英语61，算正常发挥；政治79，这是肖秀荣的功劳；专业课143，这算是超出我想想了，在复试时把一位研究员面试官也给惊到了，他首先问，生态学总分多少，孔繁翔老师说150，随机深吸一口气，那么高？还问我生态学是谁带的？其实考这么高实在是出乎我所料，本来以为120+就不错了，现在想来往所里报考考环境化学这门专业课的同学相对来说时吃了亏了，因为后来复试时也互相聊过，好像考生态的同学专业课考的都挺高，但在面试时环境口是按照总分从上往下排的。
好了，还是说一下我怎么复习的吧。首先讲英语，我认为真题最重要，把真题认真看个几遍，记住，我说的是认真，这样看几遍之后基本60+没问题，而且不用担心自己以前英语成绩不好，六级没过啥的，我班今年六级没过的好些人英语都考在了60分以上，所以看真题才是王道！
政治复习我是从12月份才开始看的，把当时考研党推崇备至的《风中劲草》过了一遍，然后在12月23号，《肖秀荣四套卷》下来的时候，把这本书好好的认真的结合者《大纲》前前后后仔仔细细的过了两三遍，结果在考政治的时候差点没把我乐死，不管是选择题还是大题基本上都在《肖四》里出现过，我就可着劲的写啊写，当时时间都差点不够用，让我十分诧异的是居然有人考政治提前交卷了，这人脑门被夹了？难道不知道考政治这类文科性质的学科答错不扣分，多多益善吗？反正最后只考了79挺遗憾的，本以为能考过80的呢？好吧，在这里喊一声肖秀荣万岁！
专业课呢，我认为一定要认认真真仔仔细细把指定的参考书看好，反正我是看了不下三遍，要知道我看书可是超级慢超仔细的，一个小小的细节我都能看很久一定要把它搞清楚。其次在大四上考研的那学期我们班正好正在上生态学这门课，学校发的是另一本书，在课上我也很认真的听课，积极回答问题（虽然有时候回答的不怎么样），这是第二本书，还有我考的是中科院系统，中科院出的那本《现代生态学》也是要好好研读的，这样我看的专业课书就有三本了。这里非常感谢09地理的周倩学姐把那本李博的《生态学》还有中科院的《现代生态学》无偿送给我，还给了我中科院其他所的生态学真题，这些对我都非常有用。当然，学专业课，只看书是不行的，还必须设法搞到报考学校的真题，这里又要非常感谢南京地理与湖泊所的王明珠师姐以及帮我穿针引线的师大06地信朱亚乔学姐和07地理胡海燕学姐，王明珠师姐向我提供了专业课真题，还无私的把她的考研经验以及复习方略告诉我，她以及朱亚乔学姐、胡海燕学姐的帮助和鼓励，给那时准备极不充分、心惊胆战的我以极大安慰，感谢你们。有了专业课真题先不要急着看，我个人觉得要在把书看完一遍之后再看第二遍的时候再把真题拿出来配合着书看第二遍，这样效果会更好！当你把真题上所有的题目看完之后，你可能会发现有些题目找了好几本书都没发现有相关的内容，这是就需要你看看文献了，把你所报考学校的大牛们的文献下下来好好看看也是很有效果的，比如说今年我认真研读了湖泊所环境方面最厉害的老师秦伯强研究员秦老师的文献，还真在考试中用上了。还有时常关注下所报考学校的官网，看看他们的科研动态也是很有帮助的，今年湖泊所考到的一道大型论述题讲微生物群落的就可以在所网站上的科研动态看到一些端倪。如果最后你发现所有的书，文献，动态都看完了还是有些题目不会做，那么这时就只能指望老师或者百度了，我当时就找了我们教生态学的老师好多次，我还在考研前一个星期左右，专门花了一个上午的时间把真题上解决不了的问题一一百度下来，就算百度上讲的不清楚但总算有话可讲，我认为这些是有必要的。总之，复习专业课，我的观点是是无所不用其极，尽可能的充实自己的知识，这样方能以不变应万变！这样说来，我专业课考这些分倒也不完全是运气了。当然，复习时间要合理安排，我当时看专业可是从9月份开始看的，千万不要为了看专业课耽误了你的数学和英语的复习时间，那样会得不偿失，因为这两科才是决定你考研能否考上的关键因子。
接下来我要重点说说考研中的心态问题，其实一路走下来我才发现我初试复试中的种种担心都是想多了。感觉复习不好是所有考研人的通病，给你两年时间去复习你还是感觉没复习好，我见过的好多研友因为心态不稳考研发挥失常还有的就干脆放弃不去考了，其实你们要是多问问那些考上的同学包括我自己都不敢说当初就一定能考上了，大家都认为自己准备不充分，希望不大等等。就像我，直到我被顾老师通知说我被录取了我还依然感觉自己是在梦中一样，我都不相信我被录取了。所以大可不必担心自己考不上。还有一点是对我们师大学生讲的，大家完全不必担心学校太好难考什么的，我用我自己的考研经历证明考研绝对比考公务员或者考教师编制好考，只要你复习时间够充分、够坚持、够努力，完全可以考得上，所谓好学校不过是要你准备时间更长一些、准备得更细致一些，更努力一些而已，我们从考研论坛里发现一些二本三本院校的学生考上北大、清华、中科院等好学校的例子屡见不鲜，我本身在南京复试期间在湖泊所里就碰到了一些二本院校的人，而且人家分考的还比我的高，前段时间还有个淮北师范大学的学生给我打电话问我考研经验，人家二本、三本院校的学生都敢勇往直前，报考一些好的学校或者研究所，那我们一本院校的为什么就不可以呢，在这里并不是歧视人家二本三本院校的学生，就事实情况来讲他们确实跟我们至少从学校来讲差一点吧，就像我们跟武汉大学、南京大学这样学校的学生有差距一样，我这次去复试也发现有好学校的。所以无论学校怎么样，起点怎样，在考研面前，人人平等，努力加实力说了算，所以学弟学妹们，认准学校之后不要担心自己的实力，只要够努力就一样可以，我去年选学校的时候就发现好多山东师范大学的学生进了北京地理所的复试名单，他们跟我们一样，都不是211学校，可人家敢往好的地方考而且通过努力考上了，他们既然可以，我们为什么不可以呢，所以还请你们胆子不妨放大一些。
还有想讲一下考研中的努力和坚持问题。反正从七月份留校准备考研开始几乎没有在寝室睡过午觉，基本都是早上六点起床、中午吃过饭后在自习室睡半个小时，再学习，然后晚上学校十点钟关灯没办法，就这样我回到寝室有时还会看会书，一个星期基本休息一个晚上，也只是放下书本沿着花津河走走罢了。就这样坚持着，虽然我心里很担心自己能否考上，但至少我在努力，我当时就想就算没考上自己也算努力了也值了。还有一点就是大家务必要坚持到底，因为越到最后越紧张，像我这么强壮大学期间基本没生过病的人在最后的12月份都因为紧张加劳累导致免疫力下降生病了，先是咽炎，后来是感冒，再后来是发烧，声音都变了，往校医院跑的次数过多最后那位医生一见到我就说你怎么又来了，我妈在那段时间给我打电话都听出了些什么，问我是不是感冒了，为了怕他们担心我还变着声音说我没事，我很好。那段时间我的眼睛因为长时间高强度看书直流眼泪，看到书眼睛就痛，当时就想在哪里把眼睛闭一会就好了，只是紧张到在自习室连睡觉都睡不着了，到最后只能通过滴眼药水缓解。可就是这样，我依然没有放弃并且坚持了下来，到最后一个星期我自己减少了复习量积极恢复身体，最后考研期间虽然还略有咳嗽但总体不影响考试了。在那段时间里，我发现我班有些考研的同学也有或重或轻的生病现象，我觉得这是正常现象，一方面我建议大家到最后可以适当放松一下自己的复习工作量，一方面也可以给自己多些休息时间，最好能锻炼一下，劳逸结合方能更好的出成绩。
我是地理专业的，地理专业考研就永远绕不开专业实习。我们专业在大四上学期考研的关键期10月-12月还有两个月的赴各个中学的专业实习，这对于我们这些大三下本身专业课就很多，考研准备时间就不够充足的人来说更是冲击，但是面临这种情况，这不是我们个人能改变的了的，既然改变不了抱怨就无济于事不如脚踏实地好好复习才是真！在实习学校的闲暇时间也可以抽出时间看书的，其实今年就算有专业实习我班同学考的不也还行嘛？
讲到坚持，我想再强调一点，大家在考研那几天一定要坚持下去喽，千万别因为几科考得不好就轻言放弃，我在考场上还真见过这样的。以我个人为例，我当时考完英语感觉没考好，但我坚持考了下一门，数学考完之后几乎都绝望了，感觉自己肯定考不上了，下午面临专业课考试时我如是对自己说：“依然如此了，就算是看在考研100块报名费的份上也要坚持把试考完啊”。最后我坚持了下去，而且还考上了！这就是坚持的力量！
总之，一句话，既然选择远方，便只顾风雨兼程！这句话讲的真的很对，在这里还把我一位高中同学的话在这里记下：“日后你会感谢现在如此努力的自己”。
讲完了经历，接下来就是满满的感谢，除了上面我讲的几位学姐，还有09地理纪小凤学姐，现在犹记得那天晚上我心情很糟糕，晚上在QQ上找她聊天，我们讲到了将近夜里12点，让我的心情总算好下来，还有03地理洪江涛学长、08地理阮文峰学长、徐飞学长、09地理殷秀琼学姐、隗如义学长等等等等，你们能够考上研，本身对我来说已经是莫大的鼓励，证明你们既然可以，那么我通过努力也肯定可以！其次你们的鼓励和支持让我始终没有放弃最终坚持了下去，谢谢你们了，希望你们别嫌我烦才好，呵呵，愿好人一生平安！
说到帮助，老师们的帮助对我的帮助很大很大，在这里同样也要感谢很多老师们的帮助。感谢方凤满老师的帮助，现在还记得在考完英语后感觉考得很不好怕过不了60分给方老师打电话，方老师的安慰和鼓励，当然那天晚上同样麻烦胡海燕学姐了，还有令我感动的是我哥自己主动给我打电话给我加油打气！感谢你们的帮助。还有给我们班上生态学的老师王原老师，王老师上课最大的特点就是激情四射、责任感非常强，我在复习专业课时多次向王老师请教，王老师也做了细致认真的答复，让我受益匪浅，后来我写本科毕业论文选择跟王老师，王老师也对我严格要求，让我提前感受到做科研的感觉，就是做的过程可能不太好受，但是当你认真做出东西之后，你的收获感会给你以极大的满足，现在我的本科论文已经在做第三次修改了，咱们努力努力争取公开发表！再次向王原老师表示诚挚的感谢！还有曹卫东老师，在我选学校考研时就给了我很多指点，最后考研复试期间选老师的问题上让您失望了，真的抱歉，日后我会争取更加成熟的想问题。还有高超老师，高超老师凭着他在南京湖泊所的人脉关系，也给我联系了老师，感谢您的帮助。还有张平究老师，在考研复试之前我还去找了您，您给的一些指导真的在复试中用到了，非常感谢！还有房莉老师，是您给我选的导师，刚刚还给我打了电话，向我提出了殷切希望，感谢您。还有吴立老师，感谢您的帮助和鼓励！希望日后在科研路上多多关照！还有梁超老师、余建老师、朱永恒老师、李俊峰老师以及所有所有带过我课的老师，你们的教导和帮助都是我人生路上难忘的回忆！请老师们放心，我一定不负所望！在所里好好学习，踏实做科研！至少不会让别人感到我们师大的学生不行。通过这次考研，发现我们安师大地理专业和南京地理与湖泊所真的有千丝万缕的关系，所以，学弟学妹们放心大胆的考，绝对不用担心导师的问题，你所上心的的应该是怎样把分数考高就行了！
此外还要感谢我的高中老师彭磊老师和刘韵老师的鼓励和支持！你们从你们高中老师的角度不断地向我表示考研走出去的必要和优势，感谢你们！
当然，还要感谢我的导师邓建才老师，感谢您对我的赏识和帮助，今后我会尽最大的努力争取在研究生阶段取的好成绩。也感谢史小丽老师和钟继承老师的理解和宽容，感谢阳振老师、施坤老师，张雷老师的帮助和鼓励，也感谢我的师大同学曹志刚在我复试时给与的帮助！
在考研过程中，还有我的大学和高中同学尤其是大学同班同学们给我的不断地鼓励和支持，这里就不一一说出你们的名字了，一并感谢你们！希望你们都前程似锦！
感谢完了所有人，最后要感谢我的家人，感谢我的爸爸和妈妈，您二老二十几年含辛茹苦把我养大，期间吃了多少苦，受了多少罪，儿子心里都清楚，现在我只想努力学习和工作，早日把我们家的大梁扛起来，让你们能够有个安静的不再忙碌的晚年。还有我的姐姐和姐夫，姐姐自幼就很疼我，对我的照顾几乎无微不至，谢谢姐姐了，希望姐姐和姐夫能幸福一辈子！
恭喜和我一并考上南京地理与湖泊研究所的同学们，无论是保送的还是统考考上的，大家日后都是同门了，希望互相帮助，互相学习，共同进步！
谨以此文献给正在考研路上或者准备踏上考研路上的学弟学妹们，当然还有那些给我提供过帮助的人们以及我自己！愿我们一切都好！
最后，献上，杨培安得《我相信》，大家共勉之！
想飞上天
和太阳肩并肩
世界等着我去改变
想做的梦
从不怕别人看见
在这里我都能实现
大声欢笑让你我肩并肩
何处不能欢乐无限
抛开烦恼
勇敢的大步向前
我就站在舞台中间
我相信我就是我
我相信明天
我相信青春没有地平线
在日落的海边
在热闹的大街
都是我心中最美的乐园
我相信自由自在
我相信希望
我相信伸手就能碰到天
有你在我身边
让生活更新鲜
每一刻都精采万分
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想飞上天
和太阳肩并肩
世界等着我去改变
抛开烦恼
勇敢的大步向前
我就站在舞台中间
我相信我就是我
我相信明天
我相信青春没有地平线
在日落的海边
在热闹的大街
都是我心中最美的乐园
我相信自由自在
我相信希望
我相信伸手就能碰到天
有你在我身边
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我相信（我就是我）
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美丽心得（精选好文）
不到一个礼拜，我见了她两次。一次是在记者招待会上，距离甚远，她高高在上，衣着光鲜，妆容细致，说话大方得体；另一次就是前几天。那天她穿着绵质T恤和牛仔裤，素面朝天，风风火火地推门进来，冲着我语速极快地说：“对不起，课下迟了！你们等很久了吧？”其实她刚刚迟到15分钟而已。我是在她说完这一串话后才真正认出她是章子怡的，因为她普通得和街头的中学生没什么两样，而且还不是特时髦的那种。
服装也是个性的表达方式
这是我们近距离的接触，她那张精致无瑕的脸焕发着青春的神采，比上妆后的她更纯净、透明。她说：“我是那种扔进人堆里就找不到的女孩儿。”但就是这样一个女孩儿，却在全球五花八门的美丽女人评选中屡屡获奖。对此，她有自己的理解，“那些评选绝不是单纯从容貌出发，而是结合了很多因素，最重要的是他们看好你在事业上的上升势头”。
章子怡眼中真正的美人是苏菲-玛索，她有着东方式的美丽面孔，脾气是任性了点，但谁都愿意包容；还有茱莉亚·罗勃兹，她的可爱在于她个性的张扬和无拘无束。恰好，章子怡身上的某些特质和这两位美人非常相似。但有的美女是越老越美丽，有的则是昙花一现，不知道章子怡是哪种？现在她已经出色地用最短的时间，完成了破土而出到大红大紫晋升为演艺圈大姐大的过程，接下来她的任务就是如何保鲜了。
二十出头的章子怡在保鲜上已经下足功夫：她不接电视剧，一年只参加两三部有质量保证的电影的拍摄；通过广告和电影来维持曝光率；和国内的娱乐圈保持适度距离，极少出席无聊派对；每一次出现都给人惊艳造型……
外表上，这个出道时被批评在衣着上没品位、乱搭配的小女孩也在一天天地完善自己，她已经懂得自己的优点和缺陷，并知道怎么穿着才能使自己更美丽。“比方讲，我的身材是娇小型的，也比较瘦，所以参加国际影展时，我不会选择穿旗袍，那是自暴其短。但另一方面，我的肩膀和锁骨是我最自信的部分，所以选择的服装会尽量去展现和突出这个部分。”
除去那些隆重的场合，章子怡平常出现在媒体面前时，更多的是挑选符合自己年龄和个性的服装。“我不是名牌的追寻者，哪有那么多钱？去年我去巴黎办事，就很少去逛那些大的品牌店。我更喜欢那些街头的小铺子，它们的设计都有自己的特色和个性。我还年轻，在穿着上不想走那种成熟、高贵的路子，它不太配我的年龄和气质，我会更注重服装的款式和颜色。服装其实也是个性的一种表达方式。”
美容要做到内外结合
在护肤品和化妆品上，章子怡却绝对相信名牌并舍得花钱。在没拍戏之前，她很少接触化妆品，天生丽质又年轻无敌，连洗面奶也很少用。拍戏以后，经常会带着妆熬通宵，明显地感觉到皮肤变差。“尤其是拍《卧虎藏龙》时，当时的天气又干又冷，连着几天下来，我觉得自己的脸完蛋了--黑黑的，干得都能往下揪皮。我真是急得要命，心想，我的脸要完了就没法当演员了。这时我的化妆师拿了面膜来给我敷上，凉凉的水水的，特别滋润，连着几天下来脸竟好了很多。那个牌子就是SK-Ⅱ。”
平时的章子怡是不化妆的，后来在拍《蜀山新传》时，因为没认真卸妆，得了毛囊炎，长了许多包包。也是从那次开始，章子怡了解到卸妆的重要性。“所以我现在特别重视早晚的洗脸。晚上是因为一天的污垢都在脸上，而早晨洗脸，则是要洗去夜晚皮肤因自身修复而分泌出的皮脂和油脂，洗掉后皮肤才有光泽。”
现在谈起护肤颇有心得的章子怡说，最要感谢的是那位给了她第一片面膜的化妆师。“他告诉我，人的皮肤从二十几岁就开始老化，所以对皮肤的保养应该在这个年龄。对化妆品、护肤品，我一直相信一分钱一分货。这方面不能省钱，一定要买最好的。”
虽然很重视对肌肤的保养，但章子怡却很少去美容院做这方面的护理。“一是没有时间，二是我觉得还是自己做比较放心。”她最常做的是足底按摩，通常一个月都会去做一两次，在她的带动下，一家人都喜欢上这种身心放松的方式。在美容上，章子怡坚持“三多”政策--多喝水、多吃水果、多睡觉。她说：
“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏，我一定不会超过12点才睡觉。”
她的另一项独门秘方是--“美容要内外结合，煲汤就是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的……汤真的是个好东西，对皮肤非常好。”章子怡如是说。
锻炼能磨炼人的意志力
舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，她曾经有一度觉得自己太瘦了一点，尤其给国外的杂志拍稍微性感一点的封面时，多少会希望自己能再丰满一些。“但片子拍出来以后，大家都说子怡真的很美很性感，我就意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于你的自信、独立和坚强”。
章子怡自评自己最大的优势是“不服输的劲儿和坚持到底的毅力”。当年拍《卧虎藏龙》之初，她不被导演李安看好，戏一边拍李安一边还面试其他演员，看有没有更适合的可以把她给换掉。章子怡顶着巨大的心理压力，自个儿起早摸黑地练剑磨演技。在一场打斗戏中她的右胳膊受了伤，也是咬着牙泪水往肚里咽，却还要装作没事儿继续拍摄，以至耽误了治疗，留下了无法治愈的顽症，时常侵袭的疼痛使她不得不开始学习用左手做日常事情。
“我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。”在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。
章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚，虽然没有练过武功，但因为自小的舞蹈功底，让她学习起来事半功倍，一招一式看上去非常专业。为了保持身体的柔韧度和力量感，她经常去健身房做一些器械运动，但随着知名度的扩大，在健身房里常会被人不停地打扰，所以这两年来，她已经很少去了。
女人一般都很专情
出道这些年来，除了一些她从来不承认的绯闻外，章子怡似乎一直是孤单的一个人。“我不会说我没有谈过恋爱，那太假了吧？”
小时候，妈妈怕她早恋，叮嘱她不要理男生，结果她还是违规，偷偷谈了一次恋爱。上中戏时，很多男生看她娇小，主动帮她提行李，有的还煮鸡蛋给她吃，但就是没有人追她。等她成名后，别人又都以为她有男朋友，没人敢再打她的主意，结果总是一个人。“现在我不敢想以后的事，但我不是独身主义者。如果我结婚，丈夫起码要大我10岁，甚至更多，因为这样才有安全感。而且我喜欢小孩。如果可能的话，我希望有两个孩子。两个孩子在一块，他们的童年就不会那么寂寞。”当然，她的择偶条件还包括“有头脑、有阅历、能够帮助我”。但却不包括职业是商人的男人，“我不喜欢商人，因为他们重利轻离别。”章子怡说。
虽然在大多数人的印象里，章子怡属于那种很会操纵感情，绝不让自己受到伤害的聪明人，但她却说，“女孩子碰到感情的事，都会变得愚蠢，除非你不爱对方。女人一般都很专情，而男人却可以将爱情和性分开。但如果女人不再爱这个男人时，处理两人的关系会比男人更狠更绝情。”
说到这里，她让我想起玉蛟龙反目成仇时流露出来的“狠”劲儿--她愈坏，男人就愈喜欢。她的确通过自己的个人魅力改变了西方人对中国女孩固有的认识，这不再是善良淳朴的巩俐时代，而是我行我素的章子怡时代。
说到美丽心得，我一直认为“没有丑女人，只有懒女人”，女孩子千万不能懒，一定要多运动，抓住空隙做些简单运动花不了太多工夫，持之以恒就能收效显着。
据说林志玲刚出道的时候，胸部比现在要小很多，胸型也不太完美。
在林志玲30岁的时候，她忽然很神奇地完成了“二度发育”，进而一举成为美女中的“极品”，成为娱记眼中的“台湾第一美女”。
林志玲美人计之一：每天按摩胸部
林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显着，保证胸部会坚挺、不下垂。”
林志玲美人计之二：坚持运动
林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”
林志玲美人计之三：浸浴排毒
“保持身材之道，除了做运动外，还有浸浴，后者可以排毒。另外，良好睡眠、保持心情愉快、健康饮食都是美女养生秘诀。”
1.74米的身高，34C的上围，加拿大多伦多大学西洋美术史和经济学的双学士学位，这就是在2004年忽然窜红的林志玲的三件利器—尤其是她的第二件利器，更是让媒体为之癫狂。
《乳房的历史》作者玛丽莲·亚隆曾说：“大众媒体塑造了理想的乳房，只有极少数人可以不被影响。理想的乳房必须巨大、浑圆、坚挺，耸立在如男孩般瘦削的身体上。对于大多数女人来说，这是不可能的任务，于是她们跑去隆胸，或是患了暴食症、厌食症以及其他自我厌恶的精神性疾病。”
林志玲胸前的那对宝贝儿应该算得上大众媒体塑造的“理想的乳房”的最典型代表。
一个女人费心费神地保养自己的身材当然不是什么过错，凯特·温斯莱特不是也说了嘛：“我非常在意胸部和屁股的保养，这是我扞卫一个正常女人权力的体现。我对身材的要求永远不会改变。毕竟男人都喜欢这个，不是吗？”
胸部和屁股固然重要，但对于女人来说，还有一种更重要的东西，那就是最特立独行的个性—女人只要拥有了它，即使她是“太平公主”，她照样能成为一个“迷死臭男人不偿命”的性感尤物。
篇三：范冰冰美丽心得
范冰冰给人的第一感觉就是大美女，肌肤白嫩无暇而且清透水润。那么忙碌的她日常是怎样护理肌肤呢？她跟我们分享了8个简单护肤法，让你也能拥有像她一样的美肌哦。
1、及时涂抹身体乳
在洗澡后，过高的水温或者沐浴露清洁成分都会给身体肌肤造成不同程度的干燥，尤其是小腿，所以必须在洗澡后及时涂抹身体乳。但涂抹身体乳所需要的时间太长了。
范爷教导：
可以选择一些添加精油成分的沐浴产品，现在众多的产品里，有很多的身体磨砂里面都是含有滋润的精油成分哦。你使用后，就会发现身体仍然是滑滑的而且不干燥，这样就可以省去身体乳了。更简单的DIY方法可以在洗澡的最后一步，在湿润的身体上涂抹一层橄榄油，然后再冲水，这样即使擦干身体后不涂抹身体乳也能不会干燥哦。
2、涂抹眼霜时需要配合适当的按摩
在涂抹眼霜的时候不要浪费这样的好机会，用无名指的指腹进行点压，同时要注意力度哦，这样涂抹会使肌肤更好的吸收哦。但按摩很麻烦，又要按照力度、手法。
范爷教导：
你可以使用“一步式”的眼部按摩法，这按摩法不需用到无名指都能实现。把手肘支撑在膝盖上，然后让头部自然下垂放入手掌，用涂有眼霜的手掌根部撑住眼窝，保持15秒钟左右，就能感觉到眼周肌肤酸酸的，而且会很熟，能够达到按摩的效果哦。
3、一年四季都要防晒
防晒已经可以说是渗透我们生活中了，所以无疑一年四季都是需要防晒，毕竟一年四季我们都受到紫外线的侵袭。
范爷教导：
防晒是不可缺少的任务，但如果实在不喜欢做这个步骤的话，也有办法，就是把日霜、粉底液、粉饼通通都换成带有防晒值的产品，虽然说这样的产品的防晒指数不会很高，而且防晒值也不会叠加，但起码都可以起到一定防晒的作用。有研究证明，达到一定的厚度和用量，一样能发挥到防晒的作用。
因此，所用几层带有防晒作用的产品，总是有效的。还有一个办法，就是把防晒霜和粉底混在一起用，而且必须选择倍数比较高的防晒霜。因为粉底的用量想达到防晒效果的话，是远远不够的，如果选择倍数太低的，作用就微乎其微了。
4、按摩肌肤能提升吸收力
其实按摩能使肌肤温度提升1-2摄氏度的，这温度能让肌肤的吸收力大大提升，那么涂抹的护肤品就能事半功倍。但按摩是需要一定的时间，而且手法又怕不合适。
范爷教导：
其实提升肌肤的温度不止只有按摩，还可以用热毛巾做热敷来为肌肤升温哦。如果嫌用热水浸泡后拧干会烫手的话，可以用毛巾浸湿后，用保鲜膜包好放进微波炉，用中火加热大约30秒钟就可以了，热敷同样能让护肤品更好的吸收哦。
5、敷面膜
面膜是快速的给肌肤补充养分和能量。在化妆前遇到肌肤状态不好或者上妆不贴的话，最好就是敷上面膜了。但是一早起来，哪有这么多时间敷面膜啊。
范爷教导：
其实不要以为化妆水只是用来补水或者是第二次清洁的，它是能让肌肤迅速提升水润度的神器。如果你用化妆水是为了提高湿润度的话，那就用轻拍的方法，就是用化妆水把化妆棉沾湿，然后拍在脸上，特别是干燥的地方，还可以把化妆棉在脸颊的部位用收按住hold10秒钟左右。如果连这样都懒得动手的话，就直接用3张化妆棉浸透化妆水，然后把每一片沿着纹理撕成两半，用这6片分别贴在额头、两颊、鼻子和下巴处，就是最佳的简易面膜了。
6、双脚不可忽略
在穿短裙或者短裤的时候，双脚就是我们的重点啊。所以不管是脚跟还是脚趾，也是要做好护理工作哦。之前大S推荐的磨砂板虽然好用，但是要用很长的时间磨脚，还是够麻烦的。
范爷教导：
不想再磨砂板上耗时间？可以试试这一个小秘方：在热水里面加入3勺食用醋来泡手，久而久之，手就会变得白皙柔软。不要以为这个方法只能用在手上，脚同样可以。在泡脚的温水里面加入几勺醋，再用一点带有颗粒的身体磨砂膏轻轻一搓，顽固的角质就能无踪迹了。
7、香水是女人必备的美丽武器
香水是女人迷人的必杀武器，所以在出门前，很多女士都会喷上，不仅让自己有自信，还能保持清新的香味。但是总想不起来要补喷香水，有时候临时补喷，用量也很难控制。
范爷教导：
教你一个方法能够使香味留得更持久的，就是在膝盖、小腿和脚踝处喷上香水，这样就能让香味更持久哦，而且更神奇的是，当你出现在餐厅、酒吧等这种气味很复杂的场合里，你的香水味也绝对不会给别人造成困扰哦，因为香味是从下向上，慢慢扩散开来的。
8、底妆的完美是妆容最关键的基础
不管是上班还是约会，化上淡妆，能让自己看起来更有精神、活力，底妆的完美就是最关键而且基础了。但明知化妆能够掩饰倦容而且还能让我们看起来更美丽，但是早上10分钟用来睡觉比什么都重要啊。
范爷教导：
用手指上妆是最省时间的做法。用手指在肤色容易暗淡、毛孔比较粗大的T字部位处画道粉底，然后像四周拍开、涂抹，然后再补上一点在肌肤状态较好的两颊处，就能很好提升气色哦。腮红的话就用手指在笑肌上拍上就好，不但速度快而且很自然。眼影更是简单，只需要把手指想象成“雨刷器”就可以了，在眼帘上来回扫几下就可以了，方便好用。
"三万"工作总结及体会（精选好文）
＂三万＂活动入户调查阶段已结束，通过对这个阶段的回想，我受到了很多启发，也有了很多感悟。
按照县委、县政府"万名干部进万村入万户"活动的安排部署，我们"三万"工作组深入到沿渡河镇红岩石村，走进千家万户，查民情、访民意，为广大农民朋友"送政策、送科技、送温暖"，为农民春耕生产办实事，为新农村建设添砖加瓦。在这段时间的走访调查中，我们不仅倾听到农民的心声，了解到三农发展的现状，更收获了深深的感动和体会。
农民朋友长期生活在农村，文化程度较低，加上部分地区交通不便，信息闭塞，对我们这些县城来的干部既想亲近又谨慎防范，他们谦卑，但更渴望得到尊重。所以，要想真正了解农民朋友们的内心真实想法，要与农民交朋友，用拉家常式的交流与他们进行沟通。农民朋友们其实是非常纯朴善良、也是非常容易接触的，只要与他们心贴心，他们就会把心窝子里的话都跟你讲。
村民们看到我和他们一起吃、一同劳动，老百姓就喜欢这样的干部。通过进村入户，面对面交谈，高兴时我们一起哈哈大笑，困难事我们及时帮助，能把我当作他们的一位知心朋友。
农民纯朴耿直，真诚善良，有自己的处事原则和为人准则，但由于受各种条件的限制，有些思想观念却非常落后，在某些他们不太了解的事情上非常固执已见，甚至会作出错误的选择。每次遇到这种情况，我们总是耐心的加以劝导和解释，用事实和真诚来引导感化他们，直到他们认可。例如在缴纳新型农村养老保险这项惠民政策上，就有很多农民不理解，他们认为自己还年轻，距享受养老金的日子比较远，不愿意交钱，害怕国家政策变动，自己缴的钱打了水漂。我们就逐条的给他们讲政策，摆事实、说道理，并用纸和笔给他们算帐看，到底划不划得来。并告诉他们，从新中国成立以来，国家出台的很多惠农、惠民政策，的确做了许多调整和修改，但都是越来越好，越来越为老百姓着想，没有一项政策是损害老百姓利益的。千百年来，农民种田交税，现在种田不仅不交税，国家还给予补贴，这样的政党我们都不相信，我们还相信什么？经过我们的宣传引导，许多农民朋友都主动缴纳了新农保。
说得好不如做得好，农民关注更多的是实际效果，而不是夸夸其谈和纸上谈兵。我们的工作性质决定我们不可能在经济支援或发展项目上为农民带来多大机遇和实惠，但我们"三万"工作组在与农民同吃、同住、同劳动，帮助农民进行春耕生产的同时，我们还对生产生活十分困难的农户给于一定的帮助，助其渡过难关，并通过各种渠道积极为他们寻找脱贫致富道路，改善他们的生产生活条件。
虽然进村入户调查只有短短一段时间，"万名干部进万村入万户"活动也将在六月底完成，但我们工作组和广大农民群众都希望能建立一个干群交流帮助的长效机制，让"三万"活动、让党员干部深入基层、进村入户与群众面对面交流形成一种机制，一种考查干部作风和工作能力的制度，真正体现我们党执政为民的理念，以人为本，知民疾苦，晓民所思，解民之难。
爱的教育的文章（精选好文）
作者/曹欣春
小时候，曾经攀着学校一楼的窗棂看正在上课的母亲，那时候太阳已经西斜，母亲被夕阳暖暖的余晖罩着，美极了。小小的我就在心里暗暗地想：长大后我也要像妈妈那样美丽地站在讲台上。
时光荏苒，我真正成为了一名小学教师。刚走上工作岗位，还没有真正体会到教师这一职业高尚的内涵和职责时，学生那张张天真而无邪的笑脸，那句句幼稚而真诚的话语，已经让我深深体会到与学生在一起是一种幸福，犹如山与山之间的回声，你对着高山喊一句“我爱你”，你听到的回声就是“我爱你”。
刚接手一年级的学生，我真的很头疼，那虽然上过幼儿同却不懂得遵守课堂纪律的孩子们，常常让我顾得了这头顾不了那头，这样几节课下来，我已是身心疲惫。而我很快又发现，在这些孩子中间，小非是最不听话的一个、课堂上，我这边领着学生兴趣盎然地背拼音儿歌，他却独自沉浸在“小世界”里。我很生气地走过去，大声地训斥着他，他却用异样的眼神望着我。第二节课，他更是无视我的存在，一会在自己的纸上乱画，一会去打旁边的同学……我精心准备的游戏和儿歌对他没有任何吸引力。后来，经过我的深思熟虑，我决定改变对他的态度，试着去爱他。接下来的一节课，我抓住他刚刚尘端正的机会，说：“你们看响班的小非，这节课表现得多好呀，全班属他坐得最直，咱班同学可要和他比一比，看谁坐得和他一样直！”那节课，他果然“老实”了很多。于是我又趁着这个东风，奖励了他，在他的额头贴上一颗小星星、那天放学后我注意到，他看见来接他的妈妈时，第一件事就是炫耀他额头上的星星。从那开始，他上课听得越来越好，期末还考了九十多分呢。
孩子需要老师的鼓励，哪怕是一个眼神，一张小粘贴，一次口头表扬，对他们来说都是件很自豪的事情。不要吝惜对学生的表扬，表扬可以帮助学生树立自信心，帮助学生克服自身的小毛病。老师要用鼓励、用发自内心的爱去浇灌孩子们的心田。
字的成绩一直都不是很理想，时常还有不认真听课的情况，每次考试也只在下游徘徊。我并不认为他是个优秀的孩子，可后来的一次运动会上，却让我认识了一个和平常不同的字。(工作体会)那是一场拔河比赛。字在班级个子最高，于是排在第一位。比赛开始，孩子们奋力地赢得了第一局。第二局刚开始，孩子们的步伐就有了一些零乱，我握紧拳头为他们加油。这时，我听见字咬着牙喊：“坚持住，坚持住！”那张小验已憋得通红，小手紧紧地抓住绳子，、刹那间，我被这个熟悉又陌生的字感动了。比赛结束后，我认真地反思了一下，蓦然发现我只看到了宇身上的缺点，却忽略了他身上的闪光点、一个多么坚韧而有责任心的孩子啊！我在班上表扬了宇，并告诉孩子们要学习字的坚持和努力。那天宇坐得特别直，脸上带着羞涩却满是自豪的笑容。
要相信每个孩子都是一个潜在的天才儿童，只是表现的形式不同而已。要让每一位学生都因自己的闪光点而骄傲，积极地发展自己的特长，张扬个性。学生得到赏识与尊重，这便是最大的幸福。
在与学生相处的过程中，我深切地感受到，教师哪怕是仅仅向学生投去一点饱含爱和信任的眼光，学生的心灵深处都会“感光显影”。作为班主任，要给学生充分的信任，即使学生有过失的时候，同样要相信学生有改正过失、重新开始的能力。而这种改过自新的能力和信心，又何尝不是老师在不经意间传递给学生的呢？那天，组长向我汇报完未交作业的学生名单后，我发现只有祥一个人没有交，正好我又有急事要处理，于是就淡淡地说：“好，老师信任你，你下午一定要带来。”祥如期交来作业，我当然也不会把这件事记在心上，、直到一次家长会，祥的母亲特意过来谢我，我这才知道，那天祥其实没有完成作业，但就是为了我那句“老师信任你”。祥中午没有吃饭完成了作业，而且从此以后再也没有不按时完成作业。其实，越是在这样的时候，学生就越需要老师的微笑，以及更多期盼、信任的目光和鼓励性的话语。
让我们信任学生，特别是那些犯过错误的学生，给他们多一些理解与宽容，或许会有意想不到的效果。这几件事让我感受很深，也让我明白了作为一名人民教师的责任重大。新一代的教师就应该有开阔的胸襟，把爱无私奉献给每个孩子，不管大小、强弱、品行的优劣，并把这一点看作是自己的本份，视作一种至高无上的乐趣，这就是爱的教育。即使枯萎的心也能苏醒，即使冰冻的感情也能融化，因为这是世界上最博大、最深广的爱。这样的爱，能容纳一切，能熔化顽石，能点石成金！
“杨”姓的故事（精选好文）
【姓氏起源】
“杨”是一个古老的姓氏。关于杨姓是怎么来的，说法不一。有的说是因官得姓，有的说是以地命姓，很难说清楚。但说得最多的，是出自于姬姓。周武王之子姬叔虞，得封地“唐”，人们便称他为唐叔虞。因为唐地有晋水，他的后代继位‘后，也就被称为晋侯。这样，直至某一代被封于杨，遂建立杨国，国君称为杨侯。杨侯的子孙便以“杨”为姓。
【名人简介】
杨业，北宋名将，初名重业，又名继业，并州太原（今山西太原）人。先为北汉将领，北汉亡后入宋为将，任知代州，曾在雁门关大破契丹十万兵，人称“杨无敌”。公元986年，宋大举攻辽，他率军深陷重围，因寡不敌众被俘，最终绝食而亡。
【名人故事】
杨家将的故事几乎家喻户晓。杨家将最早的统帅就是杨业。
当时，宋辽之间连年战争。辽景宗死后，年幼的辽圣宗即位。宋太宗认为收复燕云十六州的机会来了。公元986年，宋太宗分兵三路攻打辽国。其中，西路由潘美和杨业率领，他们一路上英勇作战，很快打下了寰、朔、云、应四州。但由于另两路溃败，西路军便成了深入敌人后方的孤军，宋太宗命令他们迅速退回代州。不久，由于应州的宋兵逃跑了，辽军又乘机打回了寰州。宋太宗下令把寰、朔、云、应四州的百姓迁到内地，要潘美和杨业的部队负责掩护。
杨业凭着多年来对辽国作战的经验，提出了一个稳妥的作战方案。但是监军王倪却先行撤离，杨业军队得不到接应，陷入重围，只好孤军奋战，终因寡不敌众而溃败，杨业本人坠马被俘。杨业被俘后，坚贞不屈，在敌营绝食三天后壮烈殉国。
见习心得（精选好文）
一周的见习，到星期五为止画上了圆满的句号，见习心得体会。在这一个星期里很感谢园林三小的教师们给我的照顾和帮助。
在这一个星期内，除了最开始的2天带我的郭老师有事情要忙，我在郭老师的办公室待了两天，期间给一年级三班代了2节语文课，之后的三天我听了郭老师2节课（二年级一节，四年级一节），最后一天的下午郭老师让我给二年级以及四年级的一个班各上了一节课。在这过程中我受益匪浅。
在还没有给那些孩子上课前我设想过很多种上课的情形，有很多的构思，但是在我给他们上课的时候都没怎么能用上，因为那些虽然想法很好，但是，不太适用于这个年龄的孩子。小学生，特别是四年年级之下（包含四年级）的学生来说，最最重要的还是课堂的纪律问题，可以借用一些其它的方式来增加音乐课堂的乐趣，但是不要弄太多的噱头，因为孩子们的注意力很容易被那些噱头从音乐课上给转移开了，从而导致课堂失去控制，我们不好从新掌握课堂的稳定。而且一节课的时间只有短短的35分钟，所以我们更应该好好的把握住这仅有的时间，在上课的时候应该尽可能精简的把我们要教的重点问题和他们要注意的地方给他们指点出来，或是引导他们自己找到。
特别是一年级的学生们，最是不好管理的，非常的活泼好动，注意力集中的时间最短暂，不能坚持，对于一个新老师上的课能乖乖听了一节已经是很不错了，她们还非常的热情好问，因为我是以一个新面孔出现在她们班上上课，据我的观察。是她们对我的好奇心使得她们在第一节的课的时候很安分，但是当她们发现接下来的第二节课还是我在给她们上课的时候，她们开始有动作了，因为这也是下午的最后一节课了，没有什么学习任务给她们，有个别的同学就开始不安分了，离位走动、欺负女生、“打架”之类的频频上演，我真的快镇不住了！在这个时候我深刻的体会到了，为什么我老在办公室听到他们的班主任上课一直吼她们了，而且那老师还是带着麦克风吼的……我当时心里的想法是：这边的老师好凶呀，
二年级的学生又比一年级的学生好一些些，但是还是纪律问题，一不注意他们就开始乱，在听二年级2班的音乐课时我就发现，这些孩子都挺聪明的呢，因为老师给他们听了几遍音乐，他们就能跟着哼唱了，再听几遍就基本都能唱出来了，所以对于一些不难唱的歌曲，我们在给他们上课的时候可以适当的省略教唱的环节，只要把这个歌曲的难点节奏和难点小节，或者是生字生词给他们指点出来就可以了，剩下的一些时间可以用来做其它的课程安排，比如，我听课的这首音乐《小鹿，小鹿》的教材设定就是音乐游戏，在他们唱会这首歌曲之后，我们可以教会他们用这首歌曲来做一个游戏，让大家有得唱又有得玩。
四年级的学生因为处于一个半大不小的年级，比低年级的学生能理解的多一些，但是喜欢起哄的情形还是没有改变多少。可是这个时候我们已经可以运用班长或者音乐小组长来配合我们管理这堂音乐课，四年级的音乐课我听的是《小小守门员》的课程，这节课，老师给他们指点的是两拍子的后附点节奏（XX.），让同学们在那唱的时候不要慢了也不要太快，把音值唱准。
最后我上的2节音乐课，一节是二年级3班的，上课内容按照课程跟进还是《小鹿，小鹿》，总的来说还是挺好的，就是课堂纪律的管理还是欠缺一些，他们实在是闹啊，我一个人的声音压不住，哎！对于第一次正式上音乐课的我来说，自我感觉还不错。第二节上的是四年级2班的课，上课内容按照课程跟进是《乌鸦与狐狸》。我分析了一下这节课，《乌鸦与狐狸》的教材设定是音乐表演，不只是要会唱还要加些表演进去，但是就这个曲子来看，需要2个课时来完成，第一节课先教演唱，第二节课再加上表演，这样这个课程就很完美了。下午的这2节课是郭老师临时让我上的，因为时间有限，我不能给大家弄表演这一块的内容，临场发挥，在大家都唱得差不多的时候，我给他们分了一下任务，分角色演唱，挑选了6名女生唱小乌鸦的部分，全体女生唱小乌鸦的合唱部分：挑选了6名男生唱老狐狸的部分，全体男生唱老狐狸的合唱部分：最后的齐唱是大家一起唱。听了一下效果还是不错的。要是能再唱熟一些那就更好了。《乌鸦与狐狸》这个曲子曲风诙谐，而且很有教育意义，音乐多处使用了装饰音，在老狐狸的演唱部分里，多处使用了临时变音增加了这首音乐的娱乐性。
园林三小对于同学们的学习是很重视的，在四年级以上的教室里面都安装了电脑，方便教学，虽然不知道是不是为了音乐课专门安装的，但是对于音乐课的学习有很大的帮助。一周的时间让我们见习，我觉得有些仓促了，因为临近期末老师们也都有很多的事情要忙，而且一个星期一个老师的课也不怎么多，如果见习的时间能够长一些我觉得可能可以更好的了解到一些教学经验，实际上，小学的音乐教学还是在于管理课堂的秩序，让学生能够安静的听我们授课，再适当的让他们活跃，就在于这个尺度的把握，只是这么几节课，确实还不能把握住上课的节奏，还有掌控好课堂的气氛！！！而且我觉得可是试试让我们在一个学校见习一段时间再去另外个学校见习，这样能更好的让我们学习一些经验，虽然这次见习有分成4个组，每个组去一个学校，最后大家在班会上交流经验，虽然有些我们听着感同身受，但是还有些东西还是需要我们切身体会才能了解好的。
这次的见习相信大家或多或少都有些感受，希望能够为大家以后的工作带来帮助。
20xx年的5月至6月期间，本人在湛江师范学院附属中学实行见习，我所在的见习班级是八年级3班。期间，我主要的工作包括以下三个方面：第一、通过与老师的沟通和观察了解一名教师的主要工作与及深思优秀教师的管理与教学工作。第二、通过听课与记录学习优秀教师的课堂管理与课堂掌握，认真研究学习老师们的教学技能。第三、批改学生作业与试卷，试图可以从中了解学生的实际学习情况。
首先，我们所接管的八年级3班的学生是全年级较为调皮的，也是最难管理的，我认为能够拥有一个如此恶劣的见习环境是非常幸运的，因为这样的教学环境是最接近我们以后的教师工作的环境。并且，我还跟着其它组的队员也随之观察学习其他班的老师的教学工作。所以在心态上，我第一时间就认为这是一次有价值的见习。下面就对我这一次的见习做一个总结吧！
课堂管理之我见
在这一次的见习中，我深刻地体会到当一名人民教师的不容易。无论是在对学生的管理或者是课堂管理上都要花费很多心思。而我在这次见习中认识到这么一点，对不同的班级面对不同的学生要有不同的教育方法。
在83班这个相对难以管理的班级中，班主任是一名语文女老师，她对学生的管理是相对比较严格的，学生上她的课是很安静的，也是比较配合她的，即使如此，虽然她对学生是表较严格的，但是她上课时既有威严也不失风趣幽默。她课后告诉我们，无论你面对的学生多难管理，无论你对他们有多狠，始终都要记得不要歧视学生，要多鼓励学生。学生管理是一门深奥的课程，我们要在以后的实习或者工作中要谦虚多请教老教师。
而在82班这个优秀的班级中，学生大多数都是尖子生，都是属于以学习为本的好学生，所以学生课堂管理相对来说是比较轻松，老师在课堂上将更多的心思花在引导学生积极思维与及设置多种不同类型的习题上，整节课都是在题海中度过。
在81班，是我在见习期间听课的时候感觉最难受的一个班，在这个班中，课堂纪律严重混乱，学生在课堂上任意喧哗甚至任意走动，严重干扰课堂教学，我们在听课时也是无可奈何，并且绝不可以走神，因为只要你一走神就难以跟上老师的节奏了。可以说课堂纪律严重缺失，不过即使如此，我还是从中学到了不少东西。例如，即使课堂纪律如此恶劣，林老师还是有很好的应对办法，他会经常提醒学生注意纪律，同时他还是可以把教学时间分配成十分适合。如果你听他的课，你会不得不佩服他的镇定与从容，可知道在这样的环境下还能保持良好的心态实在难能可贵。
通过学习与对比几个班级的老师们的课堂管理方法，我想到了一句名言：“因材施教。”三位老师的不同方法让我受益匪浅。是的，课堂管理是一门深奥的学问，以后我还得继续努力认真研究。
经过三年纸上谈兵式的理论学习，终于盼来了上战场一展拳脚的机会。两个多月的见习下来，所获颇丰，心得体会也不少。现就在医院如何学习这方面拣一两点本人感触较深的来谈谈。
一、与带教老师的沟通与交流
相信每个到过医院见习的同学都知道在医院与带教老师的关系非常重要。这一点在到医院之前，上至谭书记，下至师兄师姐也都反复提醒我们这一点。可真正到了医院后，才发现这其实是一门很大的学问。我在省中医见习，门诊的医生一天要看几十个病人，病房的医生一天也得分管十几张病床，一天下来，带教老师忙得根本没有时间同你“神侃”。
几周以后，我发现，其实天无绝人之路。只要老师认为你是块“可造之材”，他们就会很乐意教你。关键是我们在每个科都只有一周的时间，怎样让老师在最短的时间内发现你这块“和氏璧”呢？就我自己个人经验来说，方法有二。
首先，是一语惊人法。如果你能积极的就本科的某种常见病阐述你自己的认识和见解，虽然很难讲得很透彻、深入、准确；又如果你能及时而正确地回答出老师在查房时提出的问题，即使分析得不够全面，也都会让老师觉得你是个会思考的学生，老师通常会比较愿意给这种学生讲课。这一点我有着切身体会。我在针灸病房的时候，我的带教老师带有一个研究生，一个七年制的同学，还有两个二院实习的师兄师姐和我一个见习生。刚开始的时候，我真的很被动，因为是第一个科，所以也不知所措。机会来得很偶然，有一天主任查房时，主任突然提问“腰四穴”是什么？这可难倒众人。刚好我在之前看过司徒铃教授的书，凭记忆答对了。并且，主任接下来的几个问题我都正确回答了。自那天后，我的老师就深刻地记得有我这个见习生的存在了。
上一个方法也许不好掌握，它除了要求要有扎实而广泛的知识作为基础外，多少还有点运气成分的存在。接下来的这个方法则是每个人都能做的到的，就是勤快。俗语说：勤能补拙。每个老师都会喜欢勤奋实干的学生。我第一天到按摩科的时候，带我的老师满腹牢骚，毫不给面子地说我们针推学院的学生是最没素质的，弄得我又委屈又生气。后来才了解到原来在我之前我们学院有个师兄跟着他实习，但整天都偷懒，有时甚至都没去上班。那时我就暗下决心，一定要用一周的时间改变老师对我们的看法。所以每天我都提前了半个小时到诊室，把老师上班前的所有准备工作都做好，老师一到诊室就可以开工。老师忙的时候，我就用在病房学到的医院常规帮他接诊部分病人，这在一定程度上减轻了老师的工作量。一周不到，老师就已经改变了他对我们看法，那天他高兴的说我们一点都不比实习生差，后来遇到典型的病例他甚至会主动叫我过去看、给我讲。当然以上两种方法能奏效的前提是你必需打从心里尊重带教老师，遵守纪律，热爱学习。
二、自己把握机会，积极主动学习
这是非常重要的。在医院里，进修生、博士生、研究生、国内外的实习生、见习生都很多，若你自己不积极主动地争取机会，根本就什么都学不到。当然，这也是有窍门的。
首先你可以主动要求跟老师值夜班。因为老师在晚上通常会比较有空，可以有时间给你开小课；若遇到有病人需要抢救的时候，你还可以看老师在紧急情况下采取何种措施、怎样用药，这些都是多科知识的综合运用，这对每个医学生来说都是宝贵的学习机会。当然，值夜班还有许多好处，这就需要你们自己去慢慢发掘了。
其次，如果你的带教老师实在忙不过来，就别什么问题都找老师。其实在病房还有很多很好的老师，就是那些博士、研究生。我在心脏内科见习的时候，就有两个研究生“老师”，他们的基础知识都很扎实，动手能力也很强，更重要的是，他们有时间、有耐心、也愿意给你讲课。在那段时间，我得到了很大的启发。
三、学习内容的把握
在病房见习时到底要学些什么呢？相信现在还有很多人都不清楚。我自己当时也是混混沌沌，到了肿瘤科以后，带我的老师才一语点醒梦中人。他告诉我其实在病房除了多见些病种外，还要学习老师的医嘱、化验单如何开，甚至只是记记药名等都对我们有很大帮助。我才如梦方醒发现，在那之前，我除了动手能力有所进步外，这方面掌握的确实不多。还有，在病房，一个病人身上往往都综合了几种疾病，只要你能好好把握，认真复习，就能学到知识。我在内六的时候，就有个小孩是因腮腺炎并发睾丸炎、病毒性心肌炎而入院的，仅收他一个病人，我就掌握了这三种病常见体征，并且由于有理论与实践的结合，印象非常深刻。这是以前在学校单纯的理论学习所不能比拟的。类似的例子举不胜举。只要你懂得把握，在医院处处都有学问，处处都有学习的机会。
